身上痒，可以尝试以下方法止痒：
1. 清洗皮肤
当皮肤感到痒时，首先可以尝试用温和的清洁剂清洗皮肤，去除皮肤表面的污垢和刺激物。温和的洗澡用品，避免使用含有强烈化学成分的肥皂或沐浴露，以防引起更严重的刺激。
2. 使用止痒药膏或乳液
市面上有许多针对皮肤瘙痒的止痒药膏和乳液，它们可以有效地缓解痒感。但使用时应注意选择不含有刺激性成分的产品，并按照说明书正确使用。
3. 冷敷
对于局部瘙痒，可以用冰袋进行冷敷。将冰袋包裹在毛巾里，敷在瘙痒的部位，这样可以收缩血管，减轻痒感。
4. 口服抗过敏药物
如果皮肤瘙痒是由过敏反应引起的，可以考虑口服抗过敏药物，如抗组胺药。但应在医生指导下使用，并注意药物的不良反应。
详细解释：
1. 清洗皮肤的重要性
清洗皮肤可以去除皮肤表面的污垢、细菌、过敏原等刺激物，从而减轻痒感。特别是在运动或出汗后，及时清洗皮肤对于预防皮肤瘙痒非常关键。
2. 选择适合的止痒产品
市面上的止痒产品种类繁多，应选择不含有刺激性成分、温和的产品。对于皮肤较为敏感的人群，使用前可以先进行局部试用，观察是否出现不适。
3. 冷敷的作用机制
冷敷可以收缩血管，减少炎症和肿胀，从而减轻瘙痒感。特别是对于因昆虫叮咬或轻微的皮肤炎症引起的瘙痒，冷敷具有很好的缓解效果。
4. 药物使用需谨慎
虽然抗过敏药物可以有效缓解由过敏反应引起的皮肤瘙痒，但应在医生指导下使用。不当使用药物可能会带来不良反应，甚至加重症状。
以上所述为常见的止痒方法，但如皮肤瘙痒持续不减或伴有其他症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。