想让孩子长高10cm，光补钙就够了吗？没那么简单，看我中医出招

Question

如题所述

Answer 1

1. 在中医看来，体质养生是维护健康的基础，效哥作为四代中医世家传人，深知体质对健康的影响。他通过个体化的体质辨识，为人们提供有针对性的调理方案，帮助人们通过体质重建和调理来保持健康，减少疾病。
2. 孩子的身高受遗传因素影响，但还有大约5-10cm的身高是可以通过后天的努力来改变的。效哥带你了解如何通过后天因素促进孩子身高的增长。
3. 钙是构成骨骼的重要元素，对于孩子的成长尤为重要。市场上的钙补充产品良莠不齐，效哥更倾向于自制一些适合的补钙食品。
4. 家长在给孩子补钙时，应注意化验指标，只要钙的水平不低于下限值的20%，孩子就不需要额外补钙。
5. 充足的睡眠对身高的增长至关重要，孩子每晚的睡眠时间应安排在9-10小时。
6. 饮食对孩子的生长发育同样重要，应保证充足的主食摄入，并注重蛋白质的补充。
7. 牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉是优质的蛋白来源，应天天食用。
8. 水果也是日常饮食中不可或缺的一部分。
9. 对于孩子所说的生长痛，家长应给予重视，这是孩子成长的信号。
10. 针对促进生长的运动，跳绳和慢跑是最佳选择。
11. 中药在促进孩子生长方面也有一定的作用，合理使用中药可以帮助孩子更好地发育。