尼古丁本身并不会对身体造成剧烈伤害，但会对身体造成一定的依赖性和成瘾性。
我们经常所提到的抽烟的危害并不是尼古丁的危害，而是香烟中的其他化学成分的危害，这里面的化学成分主要是以焦油为主，同时也有数千种有害物质。也正是因为这个原因，普通香烟的危害非常大，我们最好不要抽烟，这样才能从根本上减少香烟对人体的伤害。
一、尼古丁并不是香烟伤害身体的元凶。
综合我在上面所讲的那样，这样里面确实有尼古丁，但尼古丁只会让人产生一定的依赖性。当一个人吸烟的时候，香烟里的化学物质才是导致一个人的身体受到伤害的元凶。当香烟燃烧的时候，这样会产生数千种有害物质，这些有害物质会直接影响到一个人的肺部。
二、最好的方法是杜绝抽烟。
如果你担心抽烟对身体有伤害，并且寻求减少身体伤害的方法，最根本的方法就是尽早戒烟。如果你身边有家人朋友，当你抽烟的时候，你身边的家人朋友也会抽二手烟，这也会直接影响到他们的身体健康。从某种程度上来说，教你抽一口香烟，你就会获得一口香烟给你的身体带来的伤害，且很多伤害并不可逆。
三、你可以选择抽电子烟。
现在的电子烟技术比较发达，我们要知道传统香烟是固体颗粒，而电子烟所生成的烟雾是水蒸气。电子烟里的主要成分是尼古丁和其他配料，和传统的香烟相比，电子烟对人体的伤害要少很多。如果你想尽早戒烟，你可以选择把电子烟当成过度的工具，通过这样的方式减少自己抽烟的频率。总的来说，只要你抽烟，你就没有办法减少香烟的危害，最根本的措施就是戒烟。
抽烟是很多男性都会有的一种行为，有人会用它来放松心情，缓解压力，也有人会为了应酬去陪领导或者客户抽烟，抽烟显然已经成为了很多男人生活当中的一部分，从刚开始的，必须要变成后来的依赖要。但是抽烟可以导致支气管炎、肺癌、冠心病、脑血管病等等病症，抽烟是一件非常伤害自己身体，也伤害家人身体的行为。但是，很多人也在想有没有什么方式可以减少香烟当中尼古丁对人体的伤害呢？
加滤嘴
很多人会在香烟上面加一层滤嘴，以此来过滤掉一定的有害物质，能够稍微减少一点香烟对人体的一点危害。过滤嘴其实就是放在香烟顶部的一种工具，是有人专门研制出来为了减少香烟对人体伤害的一种工具。它能够在吸烟的时候减少入口的烟雾、焦油、以及其他的一些粒子，起到一个过滤并且降低伤害的作用。滤嘴的类型也有很多种，从一开始的纤维素过滤嘴慢慢演变成棉花过滤嘴，再演变到石棉过滤嘴接着到最后的二元碳过滤嘴。虽然这种过滤嘴的效果不是很大，但是还是有一点小小的作用的，同样也能够起到一种心理安慰。
食补
除此之外，在饮食上面也可以做一些调整。爱抽烟的人可以多吃一些杏仁百合，这一类具有清肺功效的食品，还有动物的肝脏、藻类食物这样硒含量比较丰富的食物，新鲜水果也很有必要吃。虽然不能够做到完全抵挡香烟的伤害，但是能够起到一定的保健功效。
但是想要获得一个健康的身体让自己不会受到香烟的危害的同时也给自己家人一个健康的环境最好还是不要抽烟，毕竟没有什么东西能够让香烟的伤害降到最低。