咖啡含有咖啡因，有助于提高警觉性、敏捷性、记忆力和专注力。
人体内有一种叫做腺苷的导电物质，可以控制神经活动，导致呼吸缓慢，情绪下降，胃酸分泌减少，利尿。咖啡因会假腺苷，使身体认为腺苷的作用已经发生，使你感到精力充沛，胃酸增多，尿频，自然无法入睡。
值得注意的是，咖啡因引起的短暂清醒并不意味着体力真的恢复了。此外，每个人对咖啡因的代谢率不同，敏感度也不同，所以有些人喝了咖啡后不会觉得睡眠受到影响。所以，早上起床后喝杯热咖啡，可以提振身心，让你心情舒畅，而晚上可能会失眠。
准确地说，咖啡因(不仅仅是咖啡)会干扰人的睡眠。
咖啡因不仅来自咖啡，还来自其他物质，如茶和可可。
咖啡因为什么会干扰睡眠？大脑中有一种物质叫做腺苷，它会让你感到困倦。咖啡因可以阻止腺苷受体的作用，让你暂时忘记睡意。
喝咖啡后，血液中的咖啡因在30-60分钟左右达到峰值，但其影响会持续5-6小时。
也就是说，对于大多数人来说，最好不要在入睡前六小时内喝咖啡。
有人认为只要每天喝咖啡，身体就会适应咖啡，喝咖啡不会影响睡眠。这种观点是不正确的。
当然，每个人对咖啡因的反应是不一样的。我一个朋友睡前喝咖啡，完全不影响睡眠；另一个朋友中午之后不敢喝咖啡和茶，不然晚上睡不好。你属于哪一类？
我相信大多数人的睡眠都会受到咖啡因的影响。所以要听身体的反应，调整喝咖啡的时间。
松果体是大脑中部豌豆大小的器官，当身体休息和睡觉的时候，它会释放一种叫做褪黑素的激素。腺体越小，产生的褪黑激素越少。尽管咖啡因是一种众所周知的短期兴奋剂，但这是首次表明它可能对大脑产生长期影响的研究之一。研究发现，爱喝咖啡的人松果体比不喝咖啡的人小20 %，睡眠问题更多。
总而言之，睡觉比享受美食更重要。
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第1个回答 2021-03-23
松果体是大脑中部豌豆大小的器官，当身体休息和睡觉的时候，它会释放一种叫做褪黑素的激素。腺体越小，产生的褪黑激素越少。尽管咖啡因是一种众所周知的短期兴奋剂，但这是首次表明它可能对大脑产生长期影响的研究之一。研究人员跟踪了162名老年健康男女，并询问他们喝了多少咖啡，睡了多久。然后，他们进行MRI脑部扫描，测量松果体的体积。研究发现，爱喝咖啡的人松果体比不喝咖啡的人小20 %，睡眠问题更多。
第2个回答 2021-03-23
是真的，咖啡里面含有咖啡因，有提神兴奋的作用，可能会导致睡不着。
第3个回答 2021-03-23
是真的，咖啡喝多了有可能会造成身体的激素紊乱，可能你现在还年轻，没有什么不良反应，但是持续喝下去，以后肯定会有问题的。
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