工作压力大有时候非常抑郁，有什么好的解决方法吗？

Question

如题所述

Answer 1

抑郁，好像是当下很普遍的一种现象，无论是工作、生活，只要有压力存在，就会导致抑郁的产生，尤其是工作压力特别大的时候，成年人的崩溃成为一种常态，便会诱发抑郁的产生，那有什么好的解决方法呢？其实方法有很多，比如：

第一：培养自己的兴趣爱好。我们必须要把工作和生活区分开，在工作的时候，就努力工作，想办法解决工作中的难题，下班之后，就是我们的休闲时间，不要去想工作中的烦心事，要做一些自己感兴趣的、喜欢的事情，比如静下心来，画一些画，听一听喜欢的歌曲；比如去旅游，开开心心地放松一下；再比如养只宠物，让宠物治愈你等等。抛开工作，要有生活的热情。

第二：找个合适方式发泄一下。比如叫上自己的好友，一起去逛街购物、吃美食，跟好友聊天，把憋在心里的各种事情全部说出来，说出来就会觉得很舒服；比如下班之后，多跟朋友待在一起，多听听别人眼中的世界，听听他们处理事情的态度；再比如可以去拳馆打拳，把工作中所有的压力，所有的不开心，全部发泄出来；再再比如让自己放空一下，心态放正，佛系一点，做事不要太较真。

第三：换一份轻松一点的工作。如果这份工作让你觉得压抑，让你觉得抑郁，那就根据自身条件、自身能力，重新找一份轻松一点的、没有太多压力的工作，工作只是工作，不要强迫自己，也不要消极地以为自己是最惨的，因为成年人的世界里没有容易二字，只是每个人处理事情的方法和态度不一样而已。

总之，不管工作压力多大，一定不要过于消极，要用积极乐观的态度去看待问题，问题来了，我们想办法解决就好，不要胡思乱想，想一些有的没的，一定要学会调整心态，等你看开后，就会觉得豁然开朗，之前的压力都是不问题。

Answer 2

最好的解决办法就是直接换一份轻松一点的工作，这样就不会有心理压力了。

Answer 3

平时多出去走一走，散散步。可以在工作之余去玩一些游戏，或者出门进行短途旅游，到附近的城市去玩耍。或者找朋友去倾诉，平时多和朋友出去逛街，缓解心情。

Answer 4

可以给自己正确的心理引导，告诉自己生活会逐渐好起来的，应该保持一个平稳的心态，去面对生活中的压力。也可以适当的进行放松，听一些愉快的歌曲。和周围的同事聊天，或者出去透透气。都是不错的选择，可以排解自己的压力。

Answer 5

可以在下班后进行慢跑，这样是可以缓解压力的，而且也对身体是非常有好处的。