比如说多吃水果类的，柠檬就可以，但是柠檬不要在白天吃要在晚上，因为柠檬是光感水果，白天吃的话会吸光，要在晚上吃。多吃猕猴桃，猕猴桃中间的红心有维c，而且猕猴桃还富有果酸，果酸可以抑制黑色素。多吃草莓，草莓的维c含量大概是苹果的11倍，而且有非常多的铁元素，非常适合女孩子吃。也要多吃蓝莓和葡萄，它里面含有巨多的花青素，可以有效降低阳光对我们皮肤的伤害。最后可以多吃西红柿或者西红柿榨汁。
比如说你的膝盖比较黑的地方，可以多用磨砂膏和美白精华，很管用的。可以多用抗糖小白瓶
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答