中考女生仰卧起坐49个满分
女生是49个满分，男生是51个满分。
男生：优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分。
女生：优秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分。
仰卧起坐方法：
身体在地板上仰面躺下，膝盖弯曲90度，脚要平着地面。在平地上，不要用脚来固定，不然，大腿和臀部的屈肌就会参与到工作中来，这样可以减轻腹部的负担。直腿的仰卧起坐增加了背部的负荷，并可能损伤到背部。
双手应该放在什么地方，取决于自己的肌肉强度，因为距离头部越近，做仰卧起坐的时候就越吃力。初学者可以将双手放在身体的两边，在适应或者是身体素质有所提高之后，双手交叠在胸前。
逐步提高仰卧起坐的重复次数，对一个刚开始练习腹部肌肉的人来说，一次最多只能重复10次，然后再做一次，然后再做一次仰卧起坐，让腹部的肌肉得到充分的放松。
为什么中考要考仰卧起坐
因为女性上肢力量较同等身材比例的男性更差，同等身材比例下，女性上肢力量只有男性上肢力量的50%-60%;而女性的下肢力量却可以达到男性下肢力量的80%到90%。
况且女性的重心分布偏向于下身，胯部、盆腔以及臀部大腿部位所占身体的比重高于男性;通俗讲，女性的下肢相对更重，这是由女性的生理特点决定的。
总之，女性上肢力量差，下肢相对更重，做引体向上所以更困难，而仰卧起坐等核心肌肉发力的动作除了可以增强腹肌和骼腰肌外，还有助于盆腔的血供，所以对女性是有益的。
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