三甲 | 全国第57
市场上售卖的荞麦方便面一包的净含量在60-70g，按照每100克的荞麦方便面含有360大卡热量计算，一包荞麦方便面的热量通常在216-252大卡。荞麦本身就有一定的热量，如果制作成荞麦方便面，在经过油炸之后里面的热量就会增多，所以热量也相对比较高。
荞麦属于粗粮，本身含有少量的热量，如果只是吃荞麦的情况下，一般不会导致热量摄入过多。如果把荞麦制作成方便面，需要经过高温的油炸，在经过油炸之后热量就会增加，如果过量摄入，就有可能会导致体内摄入过多的热量，人体如果没有办法完全消耗这些热量就有可能会导致热量转化为脂肪，也可能会堆积在人体当中，从而导致发胖。
荞麦方便面在日常生活中可以适量地吃一些，但是在吃完之后建议适当减少其他热量高的食物的摄入，还需要积极地参与一些体育锻炼，通过运动的方式能够帮助体内热量快速地被消耗掉，也有助于避免出现肥胖的情况。日常饮食上应注意营养多样化，尽量避免吃过多油炸的食物。
米饭与馒头
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