第一条：寻求帮助，寻找家人或者专家来代替你，让你的身体得到充分的休息。没有人想要看着家里的老人生病，但是我们也没有办法，我们必须要面对，必须要承担起自己的责任。当我们感到厌烦、压抑、身体不适的时候，要理智地想想，找到解决当前困扰自己的问题的方法。如果你觉得不舒服，可以找家人，亲戚，护士，照顾，自己抽出时间，休息几天。没有人会说你不孝，所有人都能理解，也没有人会站在道德的制高点上去谴责你。人都会有情绪波动，更别说照顾家里的老人了，换位思考， 如果照顾不过来，那该如何是好？怎样才能轻松的释放自己的情绪？
1、找个人倾诉。烦躁是因为我们在心里积聚了各种各样的情感，在某些特殊的环境中，只有自己才能忍受，不能发泄。这就要求我们和朋友聊聊天，倾诉心中的痛苦，发泄一下。我想，朋友们不会说这种话的，相反，他们会给你打气。 2、休闲娱乐。比如：唱歌发泄，发泄情绪，宣泄情绪，恢复信心；适当的锻炼，可以是一种对身体有好处的锻炼，可以缓解你的压力，让你的身体得到充分的放 3、回归自然。到室外去放松一下，可以缓解心情的紧张。置身于充满生机的自然中，你会感觉到身体和精神都得到了极大的放松，呼吸着清新的空气，望着广阔的土地和蔚蓝的天空，你会想：“我所经历的一切，都是值得的。”总之，在照顾老人之前，要让自己放松，这样才能更好地照顾自己。
第二条：照顾一个大病的老人，我们应该更多地调整自己的心理状态。照顾一个重病的老人，我们要做许多重复的事，比如擦拭身体，翻身按摩，换成人纸尿裤，等等。虽然我们习惯了这样的工作，但时间一长，我们的压力就会越来越大，所以我们必须要改变自己的想法。就拿婴儿尿片来说，你会感觉到自己在照顾一个孩子，就像以前的家长那样，这是一种感激和回报。
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