宣泄情绪的方法都有哪些啊？

Question

如题所述

Answer 1

在现实生活中，我们会遇到很多烦心的事情，对于宣泄情绪的方法

1.倾诉，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到朋友的开导和安慰。

2.旅游，出去看看新鲜的事物，看看宽阔的世界，心情也会纾解。

3.运动，当你运动大汗淋漓之后，心情会更舒畅。

4.痛哭，从医学角度讲，痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施

5.高歌或者啦喊，直接把不开心的事情宣泄出来。

吃甜品或者美食，吃甜品通常能刺激多巴胺分泌。甜品中有较多糖分，当甜品进入口腔后，会对口腔的味蕾产生刺激。刺激可以通过味蕾下的神经传递给大脑，大脑接收到信号后会进行分析，甜品的甜味会受到大脑的认可，产生能让人愉悦，感觉到快乐的一种物质，即多巴胺。

6.我一般宣泄情绪的方法是看搞笑综艺，你会不自觉的跟到笑，也会很开心。