女人到四十岁需要补什么

Question

如题所述

Answer 1

随着时间的流逝，岁月催人老，谁都不可以避免皱纹在脸上停留，但是合理的饮食，可以缓解、防止岁月提前到来，不让岁月的身影在女人身上留下一丝痕迹。女人四十一枝花，越活跃好看。所以快来与小编一起看看快四十岁女人抗衰老的保养方法。
　　1.牛奶
　　功效：牛奶中含有维生素D和钙，多喝牛奶会使人的骨骼和牙齿强健。另外，牛奶中的铁、铜和维生素A更具有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。而富含锌元素的牛奶能更快促进伤口愈合，睡前一杯牛奶，能帮助改善睡眠质量。
　　2.胡萝卜
　　功效：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻，帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化。胡萝卜中还富含β-胡萝卜素，这是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，能延缓衰老。
　　3.苹果
　　功效：苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，这些都是构成大脑所必须的营养成分。同时，苹果还含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽，多吃皮肤会水润透红。
　　4.洋葱
　　功效：洋葱里含有微量元素硒元素，硒是一种很强的抗氧化剂，能清除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效;并且洋葱可清血，降低胆固醇。
5.西兰花
　　功效：西兰花是一种高价值的天然食材，不仅美味，抗癌效果更是一流，西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。另外，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
　　6.冬瓜
　　功效：冬瓜不仅清热降暑，其中还富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用冬瓜，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
　　7.豆腐
　　功效：豆腐是非常好的蛋白质来源，其营养丰富，有“植物肉”之称。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。经常食用豆类食品，可预防女性患乳腺癌的几率。
　　8.鱼肉
　　功效：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
　　温馨提示：想要由内而外的健康美丽，最重要的还是心态保持“年轻”，每天让自己的心情舒畅，保持充足的睡眠。或许人真的不能抵抗时间的流逝，特别是在30岁后就要开始接受“时间催人老”的挑战。对抗衰老，不仅仅是依靠化妆品去装饰面容，更要从生理上去调整细胞衰老的速度。

Answer 2

已经四十岁的女人，最需要什么？这几样才是她们最想要的！

Answer 3

四十岁虽然是女人走向衰老的一个阶段，但也要看到每个人的体质不同，这种阶段的体现也是大相径庭的。有的女人身体健壮，根本就不需要补什么。有的女人多病羸弱，就要补气补血。当然也是要由医生来决定如何补法，千万不要自行其事，如果补错方向，不但不能增强体质，反而增加生病的几率适得其反。现在电视上的一些补品、保健品广告还有讲座都是带有片面性和刺激消费行为的，不足取信。这种问题还是不要问网友，因为你的体质和现状大家都不了解，就算说出一些补的方法，也未必适合你。所以还是相信科学，才能保护好自己的身体。

Answer 4

吃有营养的就可以的呢。

Answer 5

补血，补肾。