健身后肌肉疲劳酸痛怎么办？谢谢了，大神帮忙啊

如题所述

推荐答案 2014-04-19

要根据你自身的运动能力~来制定你的健身计划~说白了就是你想练什么部位要有针对性和合理性~不要过度的追求大的体力运动也不要太低的运动量~就是感觉到累了再多练一会~这时候消耗的就是身体中的脂肪~有助于你的健身~关于酸痛就是健身之后的放松~可以自己按摩疼痛的部位或是半个小时之后洗澡放松~更有条件的话就是找专业的人员来按摩~充分的达到你健身的效果~

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其他回答

第1个回答 2014-04-19

健身要适度，过度的损伤肌肉也起不到健身的作用了，那是在伤害身体．感觉肌肉疲劳应该适当的休息，放松，有条件的可以找专业人员按摩．自己也可以进行按摩，多揉揉酸痛的肌肉．

第2个回答 2014-04-19

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