您可以通过以下几种方式查看手机一个月的流量使用情况：
短信查询：发送短信到10086，发送“10086/10010/10000”，然后按照提示输入数字或字母，可查询剩余流量。
APP查询：打开中国移动/联通/电信官方APP，登录账号后，在“我的”页面中查看“套餐余量”，即可查看当前套餐剩余流量。
微信公众号查询：打开微信，关注中国移动/联通/电信微信公众号，点击下方的“我的服务”，然后点击“套餐余量”，即可查看当前套餐剩余流量。
线下营业厅查询：到线下移动/联通/电信网上营业厅，直接查看当前套餐剩余流量。
请注意，不同运营商和不同的手机套餐可能存在不同的流量规则和费用，您最好直接咨询运营商或查看您的手机套餐详细信息以获取最准确的数据。