第1个回答 2014-01-20
心率或者脉搏是指每分钟心脏跳动的次数，测量心率要在不运动、不生病、或坐或躺、平静的情况下，被称为静止心率，正常情况下静止心率在每分钟60到100的范围内，经常运动的人由于心脏肌肉较为健壮，心率会低于60。肥胖的人心率高，但通常不会超过100。
人的心脏从出生后一直跳动到死亡，从使用上来推理，心率快比心率慢对心脏的损耗大，因此寿命会短，但这个推理必须经过实践检测。从1980年以来，不断有心率与死亡率的流行病学调查结果问世，试图证实这个推理。
大多数流行病学调查着眼于心率是否能够作为心脏病或死亡率的指标，先后有多项长期跟踪研究发现心率快慢和心脏病发作率及死亡率相关。
例如2001年发表的一项意大利的研究，在1984年到1997年之间跟踪2533位40岁到69岁的男子，按心率分成《60、60-69、70-79、80-89和>90五组，发现无论是心血管疾病死亡率还是非心血管疾病死亡率都和心率呈正相关，心率快者死亡率高。
其他几项研究也得出了一致的结果。去年发表的一项丹麦的研究，从1971年开始对5249名中年男子进行体检，1985年开始跟踪3354名幸存者，到2011年获得了2798人的数据，结果发现与心率在50以下的人相比，心率在71到80之间者死亡的危险增加了51%，心率在81到90之间者死亡的危险增加一倍，心率超过90者死亡的危险增加两倍。
这些研究发现心率可以作为一项重要的与死亡率有关的体征指标，控制心率有可能降低死亡率。
其他几项研究则进一步深入研究心率与死亡率之间的关系。2011年发表的挪威的研究，对13500名男子和16000名女子进行了12年追踪，参加者开始时的平均年龄为52岁，研究开始时测心率，10年之后再次测心率。与两次心率都在70以下者相比，第一次心率在70以下、第二次心率在85以上者死于心脏病的危险增加了90%。第一次心率在70到85之间、第二次心率在85以上者死于心脏病的危险增加了80%.
反过来看，那些第一次心率在85以上者，尽管第二次心率下降，并没有减少死于心脏病的危险。那些第一次心率在70到85之间、第二次心率在70以下者，死亡心脏病的危险降低40%。
这项研究进一步证明了心率快慢和寿命的相关性，尤其是心率逐渐增加对寿命的严重影响，因此要将心率控制在85以下，尽量避免心率升高，最好能够降低心率。
去年发表的丹麦的另外一项研究则侧重于夜间心率和24小时心率，哥本哈根的600名男子和530名女子参加了这项研究，年龄在55到75岁，均无心脏病，平均追踪76个月，夜间心率在凌晨2点到2点15分之间测量。结果表明心率增加会增加死亡率及心血管发病率，在排除其他因素后，夜间心率成为唯一的影响因素。
这项研究证明了2012年的一项整合研究的结果，这项整合研究发现夜班会增加23%的患心肌梗死的危险、增加5%的患缺血性脑卒中的危险、增加24%的患各种冠心病的危险。因此尽可能避免上夜班，减少夜生活的频率是长寿之道。
综合上述研究，可以说心率慢的人活得长。做到这一点，首先要使心率降下来，并维持在较低的水平，可采取的办法包括经常锻炼、吃健康饮食、维持健康的体重和远离香烟等。此外要保持健康的作息习惯、夜间要好好休息、不要熬夜、夜间也要保持平静、和夜生活告别，这样就会让你的心脏跳得慢下来，生命的轨道就会延伸得远一点。
第2个回答 2014-01-21
静息心率（指在清醒、不活动的安静状态下，
每分钟心跳的次数）是否与人的寿命长短有关，一直是人们关心的问题，也是科学家们关注的重大课题。那么，心率的快慢与寿命的长短有关吗？
动物：心率越慢寿命越长
科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。科学家们进一步证实，在所有哺乳动物中都可发现这一规律。有趣的是，仓鼠每分钟心跳约500～600次，是鲸的20～30倍，然而它的体重只是鲸的50万之一。
人们发现，一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次，一生心脏共跳动约5.6亿次。令人惊奇的是，所有哺乳动物（人除外）一生的心跳次数基本一样，大约是7.3亿次左右。
每种动物大小虽然不同，但心脏重量与体重的比例大致相同，都是体重的0.5％～0.6％。目前，这些现象的确切原因尚未完全阐明，但人们提出了一种解释：心率由机体能量代谢需求决定，遵守生物物理学规律，机体能量耗尽，生命也就终结，而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。
人类：心率是预测男子寿命的有效指标
人类与哺乳动物有很大区别。在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步。
我国学者吴杰教授曾观察5360名健康成人的静息心率，其范围为51～94次/分，平均数为67次/分。人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响，如人激动时心率会加快，完全安静时心率会减慢。科学研究表明，成人静息心率在70次/分，其寿命可达80岁（需注意的是，要排除各种疾病的干扰）。
人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。因此静息心率偏慢的寿命延长，相反，静息心率大于80次的寿命就会缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。有人专门研究了老年人心率与寿命的关系，他们选择身体健康、无心血管病危险因素的老人，年龄在65～70岁，其中男性1407人，女性1134人，长期跟踪随访。结果发现，在男性，心率大于80次/分比心率小于60次/分，活到85岁的比率下降了近一半，心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异。
让心率放缓 给长寿机会
有什么办法能使静息心率能保持在60次左右，从而有机会赢得长寿呢？
首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢（运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢）。静息心率能在50～65次（睡眠中的心跳次数可以为38～50次/分）是健康心脏的标志，也是长寿的标志。
其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。
此外，吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟与限酒。
不少老年人心率一慢（除病理性改变外）就害怕，是不妥当的。
有研究证实，静息心率快会数倍地加速心血管病的进展，因此，应该采取措施控制过快的心率。医生们常给高血压病及冠心病患者服用β受体阻滞剂（如倍他乐克、康可等），其目的之一就是使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。大规模临床资料证明，心肌梗死、慢性心衰、高血压病，若正确应用β受体阻滞剂，可使死亡率下降30％～44％。目前，已经研究出来的专门用于降低窦性心动过速的β受体阻滞剂药物（依悟博来定），具有改善心功能，控制心肌缺血及高血压的疗效，而无其他副作用，相信不久就可用于病人，届时将更有效地延长人的寿命。