孩子想长高个子，这些食物不能少

Question

如题所述

Answer 1

牛奶、肉、蛋、鱼、海鲜、豆类食物都是促进孩子生长发育的重要食物。保持膳食平衡，多吃富含高蛋白质和钙锌的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素，能够促进体内钙的吸收。平时规律生活，适当锻炼，有助身高增长。
🥛牛奶
牛奶，是促进生长发育的非常重要的食物。
🍖肉、蛋、鱼、海鲜
肉、蛋、鱼、海鲜等含锌、铁、蛋白质高的食物都能促进孩子的生长。
🌰豆类食物
豆类食物，含蛋白质、锌、铁都非常丰富，能促进孩子生长发育。
🍽保持膳食平衡
最重要的一点是保持孩子膳食的平衡。孩子想长高个子就要保证营养均衡，防止偏食。
🥦多吃蔬菜水果
平时多吃蔬菜水果，补充维生素，能够促进体内钙的吸收。
🏃‍♂️适当锻炼
平时规律生活，适当锻炼，有助身高增长。