能减肥吗？早餐一杯豆浆，一个蛋，一个包子，中午吃少量米饭和蔬菜，晚上吃一个苹果和一个香蕉

Question

这样能减肥吗？早餐一杯豆浆，一个鸡蛋，一个玉米馒头，中午吃少量米饭和蔬菜，晚上吃一个苹果和一个香蕉，每天早晚各跑30分钟
本人18岁，女，165cm ,大概58公斤吧
早餐吃的是不是太多了？我想三个月瘦20斤左右，会成功么？有经验的人回答哦……

Answer 1

早餐很好，也可以再变换一些花样，只要不吃油炸食品和肉类就好，午餐可以添加一些肉类，瘦肉，鱼，虾，主食要正常吃，不要饿肚子，只有这样才能坚持。水果一定要在午饭前吃哦~
午饭后除了水，一直到第二天早餐，什么也不要吃，戒掉任何的饮料零食，第一个月可以瘦十斤，然后进入平台期，第三个月开始会慢慢瘦下来，第二个10斤是比较慢的，别灰心，大概需要3-5个月时间。
我已经成功瘦身20斤了，用了6个月。我没有晨跑，呵呵我比较懒，但是因为我每天午饭都正常吃，所以我没有任何痛苦，也很容易坚持。
妹妹，你减掉10斤，就很完美了，不需要减掉20斤，太瘦了要胸没胸，要臀没臀，反倒不好看啦！
还有，我们偶然难免晚上要有些饭局应酬，实在推不掉的时候，一定记得吃晚饭回家赶紧喝中药“番泻叶”（番泻叶药店有卖，很便宜，加水熬5分钟就好）

Answer 2

哇哇 你的野心不小噢 三个月 要瘦20斤
不过也有可能噢
早餐和中餐不用担心吃得多 只有早上两餐吃得好 才能保证一天的营养均衡 不然就算减肥下来了 弄个胃毛病出来就不好了吖
除了节食 个人觉得 你还可以加上适当的运动，比如说大步快走 摇手臂 这个是林依晨上快乐大本营时说的她的减肥方法 确实她身体较小 除了脸上有点婴儿肥 呵呵 另外你还可以转转呼啦圈 这个要坚持每天转个三四十分钟 最开始可能会有点腰痛 一个星期后习惯了就不会痛了 我个人觉得 效果特明显 我的腰瘦的挺快的 重点是要坚持 不能偷懒 每天一点点 就能积累变瘦了
加油噢 ··希望你美美滴

Answer 3

应该可以，但是豆浆和鸡蛋不能一起吃的。

Answer 4

计算一下你一天的摄取热量，你的体重乘以20，你摄取的大约1200卡，只要少于这，你可以上网查一下你吃的这些东西的热量，坚持下来会瘦的，加油，力挺你！

Answer 5

坚持的话应该可以，建议早餐吃全麦面包加豆浆，白水蛋，玉米馒头容易长胖
反正就是坚持
不该吃的不吃，