身材一直在115斤左右的人能瘦下来吗165cm女。怎么减肥呀？感觉自己骨头大也有很多肉，肚子，屁股

如题所述

推荐答案 2015-12-14

不吃下午饭（可以补充一些水果，简单的2片面包），每天晚上坚持跑步45分钟以上，然后力量训练30分钟以上
坚持严格的作息时间，不熬夜（保证较高的新陈代谢水平）
不吃零食，（尤其是油炸食品）
有条件办一张健身卡吧，或者还有条件在健身房请个私人教练，绝对快！
自己的经验，手打，我原来105KG 现在 75kg
健身房半年时间！第一个月12kg!真是经历

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://44.wendadaohang.com/zd/YKWDGDYRVGYR3W3KRKZ.html

其他回答

第1个回答 2015-12-13

运动的话得一直坚持，效果也不是很明显，我试过

第2个回答 2015-12-13

相似回答

从115斤瘦到96斤,我是怎么做到不运动也能减肥的?随便吃!!答：减肥不等于牺牲，而是找到平衡。我亲身验证了，3021轻卡餐让我不仅瘦下来，还养成了易瘦体质。现在，我鼓励所有姐妹们，不要害怕尝试，健康减脂，让我们一起变得更美、更自信，拥抱更好的生活！

我164cm 114斤骨架比较大而且身上肌肉蛮多肉挺结实的有没有跟...答：我1m64，肩特别宽，也是看上去很壮的那种，原来可是有124哦，玉珠贤（韩国）的减肥瑜伽很管用，我自己坚持做了两个月，头一个月再配合节食20天左右（早：一包脱脂牛奶，午：一个苹果加一个鸡蛋，晚：一根黄瓜或者香蕉），一共减了14斤，我的脸，胳膊，大腿，腰瘦的很明显。现在没有练已经2个多月...

身高165体重115斤,怎么在3个月内减肥15斤?答：首先每天不要赖床，一定要早起。在早晨空腹运动是绝对可以燃烧脂肪的！可以选择跳绳、爬楼梯这类简单的运动，也可以选择做一些家务，比如洗衣服，把平时一直用洗衣机洗的几件简单的小衣服改成自己手洗。这样能够安排出来的时间大概有半小时左右。如果工作单位离家里比较近的话，请尽量选择每天步行上班。如果...

身材一直在115斤左右的人能瘦下来吗165cm女。怎么减肥呀?感觉自己骨 ...答：不吃下午饭（可以补充一些水果，简单的2片面包），每天晚上坚持跑步45分钟以上，然后力量训练30分钟以上坚持严格的作息时间，不熬夜（保证较高的新陈代谢水平）不吃零食，（尤其是油炸食品）有条件办一张健身卡吧，或者还有条件在健身房请个私人教练，绝对快！自己的经验，手打，我原来105KG 现在 75kg ...

大家正在搜

胖人一直瘦不了怎么能瘦最近胖了很多,怎么能瘦回来能吃能喝为什么一直都很瘦胖人怎么才能瘦下来不胖不瘦的身材怎么形容瘦什么的身材上胖下瘦是什么形身材瘦跟身材好的区别在哪上身胖下身瘦是什么体型