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身材一直在115斤左右的人能瘦下来吗165cm女。怎么减肥呀?感觉自己骨头大也有很多肉,肚子,屁股
如题所述
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推荐答案 2015-12-14
不吃下午饭(可以补充一些水果,简单的2片面包),每天晚上坚持跑步45分钟以上,然后力量训练30分钟以上
坚持严格的作息时间,不熬夜(保证较高的新陈代谢水平)
不吃零食,(尤其是油炸食品)
有条件办一张健身卡吧,或者还有条件在健身房请个私人教练,绝对快!
自己的经验,手打,我原来105KG 现在 75kg
健身房半年时间!第一个月12kg!真是经历
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其他回答
第1个回答 2015-12-13
运动的话得一直坚持,效果也不是很明显,我试过
第2个回答 2015-12-13
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从
115斤瘦
到96斤,我是
怎么
做到不运动也
能减肥的?
随便吃!!
答:
减肥
不等于牺牲,而是找到平衡。我亲身验证了,3021轻卡餐让我不仅
瘦下来
,还养成了易瘦体质。现在,我鼓励所有姐妹们,不要害怕尝试,健康减脂,让我们一起变得更美、更自信,拥抱更好的生活!
我164
cm
114
斤
骨架比较大 而且身上肌肉蛮
多 肉
挺结实的 有没有跟...
答:
我1m64,肩特别宽,也是看上去很壮的那种,原来可是有124哦,
玉珠贤(韩国)的减肥瑜伽很管用
,我自己坚持做了两个月,头一个月再配合节食20天左右(早:一包脱脂牛奶,午:一个苹果加一个鸡蛋,晚:一根黄瓜或者香蕉),一共减了14斤,我的脸,胳膊,大腿,腰瘦的很明显。现在没有练已经2个多月...
身高
165
体重
115斤
,
怎么
在3个月内
减肥
15斤?
答:
首先每天不要赖床,一定要早起。在早晨空腹运动是绝对可以燃烧脂肪的
!可以选择跳绳、爬楼梯这类简单的运动,也可以选择做一些家务,比如洗衣服,把平时一直用洗衣机洗的几件简单的小衣服改成自己手洗。这样能够安排出来的时间大概有半小时左右。如果工作单位离家里比较近的话,请尽量选择每天步行上班。如果...
身材一直在115斤左右的人能瘦下来吗165cm女
。
怎么减肥呀?感觉自己骨
...
答:
不吃下午饭(可以补充一些水果
,简单的2片面包),
每天晚上坚持跑步45分钟以上
,然后力量训练30分钟以上 坚持严格的作息时间,不熬夜(保证较高的新陈代谢水平)不吃零食,(尤其是油炸食品)有条件办一张健身卡吧,或者还有条件在健身房请个私人教练,绝对快!自己的经验,手打,我原来105KG 现在 75kg ...
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最近胖了很多,怎么能瘦回来
能吃能喝为什么一直都很瘦
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