第1个回答 2022-08-02
这是一个女人的千古问题，怀孕后身材走形是一个既幸福又难过的过程，下面我们来具体分析下题主的问题。
一、恢复身材和原来越胖的原因
1、体质问题
每个人的 体质不一样所以导致的结果当然不一样， 有些人喝水都胖更何况是生孩子后，有些人的体质就算怀孕了也只长肚子，身材还是很纤细的，所以对于这种体质的女孩子我们真的是羡慕嫉妒恨啊。我自己就是易胖体质，生完老二后身材一直保持在120斤左右，非常难瘦下去。
2、运动量问题
其实无论 是孕前还是孕后适当的运动是有必要的 ，那些身材保持得比较好的人往往比较自律，所以适当运动不仅能恢复身材也能保持好的体能。
3、饮食问题
生完后母乳喂养，各种汤汤水水都来了，如果你 完全不忌口那么恭喜你，肚子上又得胖一圈了， 所以母乳喂养不是要平时我们的吃喝暴饮暴食，还是得 清淡少油腻辣椒 等，正常补给就行。
4、精神负担问题
新手妈妈带孩子压力大，容易瘦，有些大大咧咧不想事的宝妈那就难以瘦下来了， 所以跟性格也有关系。
5、过奶瘦得快
你吃什么孩子补什么，母乳喂养过奶给孩子的体质也是瘦得快， 我是属于奶水比较清的，不过奶，无论怎么母乳喂养就是不能瘦。
二、保持好身材的重要性
1、少生病更 健康
胖子三高的太多了，高血脂高血糖高血压 ，这三项加起来够让人难受得了，而且免疫力相对低，更容易生病。所以身材好的人身体的状态更 健康 。
2、形象气质佳
好的身材无论穿什么都是衣架子 ，走出去都会有人投来羡慕的目光，各方面的形象气质都是不错的，你在路上看过哪些胖子能穿得比较好看的吗。
3、更自信
肥胖的人如果不是自信心爆棚往往会比较自卑，因为形象不好交友不多更加封闭自己。 身材好形象好就是众星捧月非常自信。
这种情况是由很多因素造成的，下面我们分析下各种原因:
1自身体质问题。有些人天生新陈代谢快，易瘦体质，话说这种体质真的让人“羡慕嫉妒恨”啊。相反另外有部分人就属于易胖体质，消化系统吸收好加上产后体内激素分泌紊乱，更是雪上加霜，胖上加胖。体质问题不好改变，但我要说的是有这种体质的人很少的！虽然很多人都说自己喝水都胖，但到底喝的什么只有她自己清楚。
2饮食结构问题。这个是造成产后肥胖的最主要问题。老一辈人总认为月子里要多喝汤补身体，各种肉汤:乌鸡汤、猪蹄汤，鲫鱼汤等等。汤里的脂肪含量很高，喝上一个月不胖才怪！老一辈人多喝汤是因为那个时代人们体内没什么油水，产后更是营养不良，所以需要多喝肉汤弥补一下。我们现在正常饮食中已经摄入足够营养不需要额外补充。月子里饮食清淡的多吃蔬菜水果基本上体重不会上升。有些哺乳期妈妈可能会担心这样母乳不够，不用担心的，如果真的奶水少，可以喝黄花菜汤，菌汤效果也是一样的，过多的摄入肉汤才会造成母乳脂肪含量过高堵塞，无法下奶甚至乳房炎。
3产后适量运动。大部分产妇月子里都是躺在床上不动的，怕身体受寒将来受罪。其实这有些夸大其词，顺便一星期就可以正常行动，可以做些瑜伽，简单体操，但不建议跑步、力量训练。月子里新陈代谢其实是提高的，所以多做些适量运动更能促进新陈代谢加快，而且产后六个月都是瘦身黄金期，很多女明星都是产后两三天就开始健身，所以我们会惊奇发现她们产后基本没变样。
4有些哺乳期妈妈例外。因为母乳分泌，身体疯狂摄入脂肪填充，造成宝妈肥胖，所以这些宝妈一旦过了哺乳期，不再需要过多热量体重自然而然下降，短短一两月就恢复了。前提是哺乳期妈妈饮食结构合理，没有过多吃油腻东西。
5产后修复。现在医院都推行产后调理，虽然价格不便宜，但真的有用，他们会给一张日常饮食清单，让你定期去医院做产后修复运动，还有骨盆修复。有些宝妈不以为意，觉得是医院为了赚钱才如此，可效果很不错的奥。做过的宝妈身材都会有很好恢复。尤其是生产过程中骨盆打开，产后却没有恢复正常，经过骨盆修复，你会发现腰瘦了一圈。还有盆底肌恢复，很多顺产宝妈都有漏尿的毛病，这就是盆底肌松弛造成的，通过修复或是自己做提肛运动可以修复。
没有人会产后无缘无故有着好身材，她们背后的努力是别人看不到的。合理的饮食结构，适当的运动才是真理。
同样的两个人，出月子后，你会发现有的人明显瘦了，有的人还是没什么变化。这跟很多东西都有关。
第一个怀孕时年龄。在坐月子期间身体往往会出虚汗，其实这就是在排出身体当中多余的水分和体液，而年轻妈妈之所以体重减得快，无非就是因为自己的身体新陈代谢快。
第二个是否母乳。母乳喂养能够消耗宝妈自身热量，但如果是母乳喂养还没有变瘦的话，就是吃进去的热量比消耗热量多。
更多的是跟饮食有关，明星为什么恢复的那么快，因为科学饮食，不会想通过吃高热量高油腻的食物下奶。
总之在月子期间无论胖瘦，我们是没有办法改变的，因为身体 健康 为主，身体还处于恢复期。在月子后，我们可以通过一些运动，恢复身材。
饮食结构的问题，老一辈普遍认为，妈妈吃的越多，母乳质量越好越充足，典型的“穷怕了”。哺乳期，尤其是“月子”期间，脂肪摄入过多，蛋白质也不少，但是谷薯类杂粮和奶制品摄入不足，蔬菜也不够。因此产后，哺乳期妈妈饮食的原则应该是“低脂高纤维优质蛋白质”饮食。我是这样搭配的，饮食结构很重要，合理的搭配好，鱼、虾、蛋、奶、瘦肉，青菜，粗粮谷薯类主食。哺乳期粥只选择小米粥在中午喝，晚上会做蔬菜汤，米粥类升糖指数太快，我很少选择。这样吃越吃越瘦，对身材体重管理很棒哒。
纯属个人看法，我觉得跟体质有关，我就是那种随便怎么样都长不胖的人，有些人是容易发胖体质，还有就是我觉得母乳喂养会让宝妈慢慢瘦下来，或者健身和每天均衡营养，不吃易让人发胖的食物
这个应该是每个人的体质都不一样吧，因人而异，像我从小胖到大的人根本不可能瘦了，别人不吃饭能减肥，我是喝凉水都会长肉的。整个孕期都在控制饮食，等到孕晚期还是从一百三十多斤飙到了一百九十多斤，生完以后一百六，现在孩子十一个月控制的很好，还是一百六[捂脸][捂脸]
我觉得自己带孩子的妈妈，出了月子后很少有胖的，体重一般都会下降，白天洗衣服做饭喂奶带孩子，晚上照顾宝宝一晚上起好几次
这个就是个人体质吧 有的人恢复就很快 有的人可能就没法恢复了。还有如果是母乳的话那吃的就会比较多次数也频繁，但是当宝宝会走路你要陪她玩陪她疯的话 不想瘦都难[捂脸][捂脸]所以享受每一刻吧