在不慎落水后，可采取双手抱膝位或仰卧位自救。
江西90后美女晨跑时跳江救人引热议
日前一则网络视频火遍全网，视频内容发生在江西新余，内容为一位美女跳江救人的过程。据视频拍摄者介绍，这位救人的姑娘当时正在晨跑锻炼，但突然听到江里有人呼喊救命，女生通过声音判断出大概方位后，立刻跳入江中进行营救，后来她与另外一位热心路人将落水呼救者救回岸上。
视频引发网友热议，有网友称赞这位热心美女巾帼不让须眉，表示必须为她点赞，也有网友认为跳江救人应量力而为，万万不可逞强。
落水后该如何自救？
一、保持冷静，切勿拼命挣扎。
对于不会游泳的落水者来说，一旦落水，极有可能会过度紧张惶恐，导致自身在水中拼命挣扎。但是拼命挣扎不但不利于自救，反而会让人加速下沉。在因意外落水后，一定要尽可能保持冷静，切勿拼命挣扎徒耗体力。
二、可使用双手抱膝式或仰卧位自救。
在落入水中之后，落水人应尽可能放松身体，将膝盖弯曲并用双手抱住，这样人的身体便会浮出水面，还可以在落水后双手抱头仰卧在水面上，头部向后，尽可能将口鼻露出水面呼吸。但是切记呼气时要浅吸要深，千万不要将手向上举，否则身体可能会更快下沉。
对于不会游泳的人来说，仰卧位更为简单，也更容易实施，尽可能采用这种方式自救。
三、大声呼救
在身体保持仰卧位之后，如果有能力向岸边靠近，那就尽可能向岸边靠近。如果无法做到自行向岸边靠近的话，可以在保证呼吸的情况下发生呼救，声音当然是越大越好。在被人发现后，保持仰卧位等待救援即可。
其实在现实生活当中，真正能在落水后自救的方法还是学会游泳。如果不会游泳的话，还是尽可能不要离水边太近，以防止出现意外事故比较好。
据报道，营救女孩的工作在早上进行，但听到一个女孩尖叫求救，她的男朋友说跳上生命之河，人的生命，女孩没有说跳到河上拯救人的话，最后，与另一个男人一起，她将拯救海滩上的生命。视频迅速爆炸引发了激烈的争议，他称赞这个女孩做得很好，她很冷，很高兴。
那么，为什么这个年轻人选择简单的生活呢？这段视频没有详细透露，但我认为人们选择结束生命有几个原因。
首先，有一个情绪问题，因为当时是向男朋友寻求帮助，然后是两个人在一起，然后猜测这方面，两个人之间可能存在矛盾或争吵，或者是情绪问题，奈暂时无法打开，所以这是做出极端选择的方式。
第二，这个人通常会患抑郁症，患有抑郁症，情绪总是处于消极、悲观的状态，发生了一些事情会变得糟糕，然后是恶性循环，头脑变得越来越紧张更沉重的是，人们无法陷入悲观主义，无法摆脱自己，很久以前，你会对生活失去希望，你可能无法在瞬间做出选择。
第三，可能会有非常大的压力，一场为期三年的大流行，每个人都会承受工作、家庭、社会甚至很多人的压力，因为工作总是暂停，你付不起钱，生活变得非常艰难，在这种情况下，如果还有其他不愉快的事情，压力会更大，如果一个人有最大的耐力，你无法支持，可能有100个想法，你想彻底结束。上述原因可能是一个人选择过简单生活的原因，但生活只有一次，而不是因为有一刻你不想做出后悔生物的决定。