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    • 原地高抬腿可以代替跑步吗?高抬腿的锻炼效率是否比跑步高?

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    推荐答案   2016-05-25
    各有优点，不能说谁比谁高。身体锻练的最佳方法是系统训练，比较太极是让运动达到肌体组织与意念联动。运动方式与不同内质的人、不同的年龄有关，比如老年人可能跑步，但不适合高抬腿。
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    其他回答
    第1个回答  2016-05-09
    原地高抬腿可以减脂流汗 。不能代替跑步，跑步是全身性的有氧运动。可以购置跑步机。
    第2个回答  2016-08-16
    可以代替跑步，但是不要做单一的高抬腿，可以结合几个动作，做成HIIT编排，这样效果更好，减脂快，还不怎么消耗肌肉
    第3个回答  2021-02-10

    每天坚持原地抬腿，暴瘦全身，简单快速

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    原地高抬腿可以代替跑步吗?高抬腿的锻炼效率是否比跑步高?答：1. 高抬腿和跑步都是有效的有氧运动方式，它们各有优势，不能简单地说哪一个的锻炼效率更高。2. 高抬腿运动主要锻炼腿部肌肉，提高心肺耐力，而跑步则能全面锻炼身体各个部位，同时对心肺功能有很好的提升作用。3. 具体选择哪种运动方式，应根据个人的身体状况、年龄以及运动目的来决定。例如，老年人...
    原地高抬腿可以代替跑步吗?高抬腿的锻炼效率是否比跑步高?答：各有优点，不能说谁比谁高。身体锻练的最佳方法是系统训练，比较太极是让运动达到肌体组织与意念联动。运动方式与不同内质的人、不同的年龄有关，比如老年人可能跑步，但不适合高抬腿。
    原地高抬腿能代替跑步吗答：跑步的动作并没有一种固定的模式,只要身体各部位动作能协调、顺畅,不会造成紧张的动作,大抵就是有效的跑步动作了。 首先,必须要有良好的身体姿势(Posture);而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如:仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的...
    原地高抬腿属于有氧运动吗,能代替跑步吗?答：属于有氧运动。但不能代替跑步，强度和跑步差了非常多，根本达不到跑步带来的效果。
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