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原地高抬腿可以代替跑步吗?高抬腿的锻炼效率是否比跑步高?
如题所述
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推荐答案 2016-05-25
各有优点,不能说谁比谁高。身体锻练的最佳方法是系统训练,比较太极是让运动达到肌体组织与意念联动。运动方式与不同内质的人、不同的年龄有关,比如老年人可能跑步,但不适合高抬腿。
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其他回答
第1个回答 2016-05-09
原地高抬腿可以减脂流汗 。不能代替跑步,跑步是全身性的有氧运动。可以购置跑步机。
第2个回答 2016-08-16
可以代替跑步,但是不要做单一的高抬腿,可以结合几个动作,做成HIIT编排,这样效果更好,减脂快,还不怎么消耗肌肉
第3个回答 2021-02-10
每天坚持原地抬腿,暴瘦全身,简单快速
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原地高抬腿可以代替跑步吗?高抬腿的锻炼效率是否比跑步高?
答:
1. 高抬腿和跑步都是有效的有氧运动方式
,它们各有优势,不能简单地说哪一个的锻炼效率更高。2. 高抬腿运动主要锻炼腿部肌肉,提高心肺耐力,而跑步则能全面锻炼身体各个部位,同时对心肺功能有很好的提升作用。3. 具体选择哪种运动方式,应根据个人的身体状况、年龄以及运动目的来决定。例如,老年人...
原地高抬腿可以代替跑步吗?高抬腿的锻炼效率是否比跑步高?
答:
各有优点,不能说谁比谁高
。身体锻练的最佳方法是系统训练,比较太极是让运动达到肌体组织与意念联动。运动方式与不同内质的人、不同的年龄有关,比如老年人可能跑步,但不适合高抬腿。
原地高抬腿能代替跑步吗
答:
跑步的动作并没有一种固定的模式,
只要身体各部位动作能协调、顺畅,不会造成紧张的动作,大抵就是有效的跑步动作了
。 首先,必须要有良好的身体姿势(Posture);而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如:仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的...
原地高抬腿
属于有氧
运动吗
,
能代替跑步吗?
答:
属于有氧运动。
但不能代替跑步
,强度和跑步差了非常多,根本达不到跑步带来的效果。
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