饮料营养成分表怎么看热量

如题所述

1. 了解营养成分表中千卡(kcal)与千焦(KJ)的换算关系。通常1千卡等于4.2千焦。
2. 食品营养成分表通常使用千卡(kcal)或千焦(KJ)来表示热量。
3. 对于液体食物,营养成分表通常会标注每100毫升含有多少热量。
4. 而对于固体食物,营养成分表通常会标注每100克含有多少热量。
5. 要计算摄入的能量,可以将每100克或每100毫升的热量乘以实际摄入量与100的比值。
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