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一天跑2个小时步能减肥吗?
如题所述
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推荐答案 2014-07-26
能,不过不要跑两个小时,太久了,运动过度,导致反弹
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://44.wendadaohang.com/zd/YKWVG3YKVZRKVDKZ3ZZ.html
其他回答
第1个回答 2014-07-26
运动是好事,也要注意合理饮食,运动超过30分钟脂肪才开始消耗燃烧,祝你减肥成功!
第2个回答 2014-07-26
能的
相似回答
...我
每天
早上
跑2个小时
,晚上2个小时。
能减
的下来
吗?
答:
应该能减个3 4斤左右
,虽然减得少但是身体素质曾强了,注意:每次跑完步拉拉腿就行了,其他就没什么了
每天跑两个小时
的步,能不
能减肥?
答:
能减肥
!但一定要配合饮食控制,不需要特意节食,但也不要大吃大喝。不要因为自己跑步了,就奖励自己吃多点。如果晚饭少吃,或者只吃点蔬菜,早睡早起,则效果更好。
每天
只吃一顿饭
跑两个小时步会瘦吗
答:
散步能减肥,但是效果比较差
,而快走这个运动能比较有效地消耗热量,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥,但是也...
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