1. 每天摄入1200大卡的热量对于不同个体而言,影响是不同的。一般而言,正常人的基础代谢率(BMR)大约在1200大卡左右。因此,如果每天摄入的热量等于或略高于基础代谢率,通常不会导致体重增加。
2. 长期摄入的热量低于基础代谢率可能会导致身体进入节能模式,从而降低基础代谢率。这种情况下,即使食物摄入量减少,体重也可能不会下降,甚至可能出现反弹。
3. 减肥时,应注重饮食的合理性,选择清淡的食物,多吃蔬菜、水果,保证营养均衡。同时,适量的运动对于提高减肥效果至关重要。
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