每天摄入1600千卡的热量是个什么概念？

Question

如题所述

Answer 1

1. 每天摄入1200大卡的热量对于不同个体而言，影响是不同的。一般而言，正常人的基础代谢率（BMR）大约在1200大卡左右。因此，如果每天摄入的热量等于或略高于基础代谢率，通常不会导致体重增加。
2. 长期摄入的热量低于基础代谢率可能会导致身体进入节能模式，从而降低基础代谢率。这种情况下，即使食物摄入量减少，体重也可能不会下降，甚至可能出现反弹。
3. 减肥时，应注重饮食的合理性，选择清淡的食物，多吃蔬菜、水果，保证营养均衡。同时，适量的运动对于提高减肥效果至关重要。