请问女生不长高，吃什么能长高？

Question

如题所述

Answer 1

1. 牛奶：牛奶富含蛋白质、氨基酸、钙和磷等营养成分，对促进身高增长非常有利。
2. 菠菜：菠菜是维生素的宝库。每天摄入100克菠菜，可以满足生长发育的需求。
3. 蔬菜和辣椒：多吃含有丰富维生素的油菜、莴苣和辣椒等蔬菜。
4. 胡萝卜：胡萝卜含有大量的维生素B1、B2、B12和咽酸，被誉为红色的金花。每天在儿童的菜肴中加入100克胡萝卜，对健康大有裨益。
关于长高的注意事项：
1. 作息规律：避免熬夜，早起早睡，保持良好的作息习惯，以维护身体内分泌平衡，不受影响的身高发育。
2. 锻炼适度：在长高的过程中，骨骺较为活跃。过度锻炼可能导致股骨部位神轿位牵拉过度，引发骨骺炎，造成关节疼痛，影响生活质量。