考试紧张是一种很常见的现象，久经沙场的同学对此并不陌生。考试前的忐忑不安，考试中的头昏眼花、脑袋发木，反应迟缓，每个人都有所体会，只是程度不同而已。引起考试紧张的主要原因是考试准备不充分、父母要求过严、自己期望过高和害怕失败。
🎶音乐疗法
音乐对人的心理具有一定的调节作用。
😂开开玩笑
与朋友一起开开玩笑，以达到“笑”这一面部肌肉带动全身心的放松的方法。
🌬️深呼吸
深呼吸。
🧘六秒钟放松法
六秒钟放松法:收腹、缩颌、扭动身体,打哈欠。
👀正确认识考试
必须正确认识考试，不必太重结果。考试只是检验学习成效的一种手段，成绩并不能完全代表你的能力。认识到这一点，考试时就会轻松许多。
📚认真备考
认真备考，掌握考试技巧。考前认真复习，对考试的题型、相应的解题方法以及对难题的处理方式等都应做到心中有数。同时对考试的范围、难度等最好也有所了解，这样才能做到胸有成竹、沉着应战。
💪提高自信心
提高自信心。每个人都有自己的优点和长处，要相信自己的能力，在遇到困难时，可以进行积极的自我说服和教育，不断暗示自己，增强战胜困难的勇气。
🍎合理饮食起居
安排好饮食起居。要合理安排生活，考前应特别注意对大脑营养的补充。复习迎考期间，应多食富含卵磷脂、β—胡萝卜素和维生素B、C、E的食品。
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