一，严重了去找找专业的
心理医生咨询一下情况，
心理问题是大问题，憋久了对身体心理都有极大伤害。
二，坚持运动，排解压力和焦虑。
三，养成良好的作息习惯，早睡早起按时吃饭。
四，向家人老师好友等倾诉自己。
现在很多人都是如此，每个月总有那么几天，内心敏感，无缘无故心情低落，无精打采，只想找个角落蹲起来。
原因可能有两种。一是外界的压力太大了，压抑久了就使得自己的情绪崩溃。二是自己的身体或者心里出现了问题，受到了感情方面的打击等。如果是后者，我建议你去看看心理医生，好好调整一下自己的状态。
我们时刻都能感受到，现在的城市生活节奏越来越快，每天似乎都有处理不完的事，每天都在思考如何赚钱。我们被时间和问题追赶着，每天焦虑不安，好多人会时刻感到没有
安全感，忧虑过度自然就产生了心理问题，尤其是现正在工作或即将要工作的年轻人在这方面感觉突出。
面对现实的压力，除了勇敢地直视，我们似乎无可奈何。退避是不行的，退避的后果是造成更大的压力。但我们可以换个心态和和角度去看待问题，换个健康有益生活方式去生活。
比如每天抽点儿时间去运动运动，女生的话推荐你去做
瑜伽这样的锻炼，男生可以跑步打球，通过运动，可以排解一些内心堆积的消极情绪，也可以缓解来自外界的压力，自然就不存在心理崩溃的问题了。
除此之外，还得养成良好的作息习惯，少熬夜，不赖床。可能你会因为焦虑、胡思乱想等辗转难眠，但如果你坚持运动，身体疲惫了自然就能睡的着了。
还有，要学会向人倾诉。现在的人压力大了，向他人倾诉是一个很好的办法，但并是说随便找个人就向他一股脑儿地倾倒自己苦恼和烦闷等消极情绪，而是找一个你关系很好的人，如朋友、家人、老师等，把苦恼的事说出来就好多了。