生命在于运动，那么经常运动的好处有哪些呢？运动渗透在生命中的每一个角落、每一个细胞中，血液在不停地流转着，大脑也无时不刻不在运转，即使是在睡觉的时候，我们的眼球都在做运动，这就是生命的运动意义。运动的好处就在于让我们的身体保持在健康的状态。
体育锻炼的方法有：
1.当你心烦气躁，心绪不宁的时候，那就出去到户外运动一下吧，不用太长的时间你就会在运动中将那些烦闷的情绪给抛的一干二净，对，这时运动的一个好处，让你的心情变得更加舒畅。
2.体育锻炼最明显的好处就是你的身体变得越来越强建了，以前你可能体重很大，也可能你有着一个大大的将军肚，但是不要担心，只要你能坚持锻炼身体，那么，这些情况都会消失的。
3.体育锻炼还可以让我们远离各种疾病的困扰，加强体育锻炼可以使得我们身体的免疫力大大增加，传染病之类的疾病就不会轻易的找到我们，适当的运动还可以使得我们有一个好的睡眠。
身体是革命的本钱，不少人拼命的赚钱而赔了身体的健康这样就不值了。其实爱运动的人体质都不会太差，特别是一些在城市工作的白领，更加要积极的参加体育运动，运动才是预防慢性疾病的好方法。
身体锻炼是一个长期的、循序渐进的过程，不能急于求成，每天都锻炼，身体才能棒棒哒!!