体操运动员的手,老茧是很厚的。但是掌握不当,也还是会揭皮(整个一块老茧皮揭下)或裂口的。保护好手皮,不仅可以减少痛苦,而且能保持系统训练,所以体操运动员对手皮的保护,是非常精心的。
首先是在训练中要掌握好“火候”。在训练中,即使是戴着“护掌”,时间一长,手皮也会出现发烫,发红和疼痛的现象,这时可适当的停止练习、改变项目,或变换一下内容,比如说悬垂动作为主的单杠练习后,换成支撑动作为主的鞍马,在练习双杠时出现手皮红烫的现象,则只做支撑,不做悬垂动作等等。变换一下运动的方式也会起到积极休息手皮的作用。
炎热的天气,曝晒后的器械,都可能引起手皮疼痛和揭皮现象,在夏天室外场地训练前应采取一些措施,把容易吸热的单杠杠面温度降下来,如遮盖一些东西,避免日晒,用湿布包裹杠面降温等。器械上镁粉过多,也是揭皮的一个重要原因,应经常用砂纸擦去一些镁粉,保持器械表面的光洁。
训练完了,应用较热的水洗烫一下双手,用小刷子和肥皂刷去指纹、掌纹中残存的镁粉。手不洗净,镁粉残存于指纹中,继续吸收水分 和体液,皮肤干燥,手掌猛力向外伸展或较大力量的振动,就会出现裂口,较难愈合。洗烫过手之后,可在手掌上涂抹一层甘油或维生素B。如果手皮较疼,还可以在涂完油脂后再戴上一付厚手套,保持手部的温暖使之出汗,促进血液循环,便于恢复。
训练中不慎手皮揭破了,应将手洗净,局部消毒,上一些红汞或中药止血药物(如珍珠散),待患处干燥之后,涂上一层维生素B。如手皮还没有完全恢复就有表演、比赛任务,可以在患处酒上珍珠散,然后用一些中药的“膏药”油将患处粘平。再用胶布剪一个护掌样的长条,上面与手指固定,下面分开固定于腕部,中间使胶布与手掌桔牢,这样就可以坚持比赛了。