被领导安排工作陷入了极度焦虑 怎么办

Question

如题所述

Answer 1

很多人不喜欢现在的工作，或者不知道自己喜欢什么样的工作，最主要的原因是没有搞清自己的激励因子。

重要的激励因子

重要的激励因子

首先，让我们回到自己，回忆一下在我们自己的职业生涯，我相信每一个人，在工作的不同阶段，都会历经职业的起伏，有时高有时低，有时干劲十足，有时徘徊低谷，让我们仔细回忆一下，在你感到工作干劲最足的那个阶段，当时是怎样的背景和情形，你当时为什么工作热情高涨，你是受到什么样的因素影响来驱动你努力工作呢？那么在你徘徊低谷的时候，又是什么原因导致你工作没有热情了？

其实人的本身就把你所有的人生经历加总在一起的一个综合体，因为我们的各种经历，我们就慢慢形成了我们所谓的信念，重复相同的经历，他就会增强对某种信念的坚定，因为你的信念随你会慢慢形成你对世界的看法和态度，也就是你觉得这个世界上有哪些事情对你是重要，有哪些事情对你是不重要的。

如果你觉得这个事情对你是重要的，你就会尽你的全力去争取去为它努力。我们看到在生活中，有个人特别追求家庭，很多时间和家人在一起，有些人特别追求朋友，花很多时间出去与人交往，有人喜欢竞争的感觉，去玩竞赛运动，还有的人喜欢学习，就会经常看书。你觉得什么样的事情是重要的，这些就是我们的内在动机，有了很强的动机，你就会付出精力，采取行动，而且在过程里会享受。

在职场工作里也是一样，我们为什么工作，为什么愉快的工作？都有我们的内在动机在驱动我们。当我们没有受到激励的时候，我只能发挥20~30%的潜能，当我们被高度激励的时候80~90%的潜能都可以发挥出来。我们看待世界的六种职场内在动机，也叫六个激励因子，包括理论导向，实用导向，唯美导向，社会导向，个人导向，传统导向。我先逐一的介绍一下这六个激励因素，然后我们每个人都可以对照一下自己。

Answer 2

时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更大的成绩来。每天工作的时间都是有限的，职场的工作忙碌，但是有些零散的时间都会被浪费，面对过多工作，完不成的绩效，做好时间管理，有效利用碎片化时间，提升工作效率，缓解焦虑情绪。可以从两个方面做好工作的时间安排。

一：工作总体时间的掌控

做总体的时间掌控，可以把握好每天整体的工作情况，接到手里的工作项目一定不止一个，遇到突然加的紧急工作怎么安排？这就需要做好工作时间的安排，否则就会显得工作混乱，把握不好时间，浪费精力。可以尝试这几个方法，合理有序的进行工作。

1. 工作的时候突然增加新项目，很容易导致手忙脚乱，最后哪个工作都做不好，在增加新的工作项目的时候，一定要对总体的工作时间安排做一个调整，并且保留一定的时间做好工作安排。

2. 记好关键的时间节点，并设置一个闹钟或者提示音，做提醒工作，重要的工作最好提前2天到3天就做工作提醒，方便提前安排相关的工作。也可以根据事情难以程度来设置提醒时间，比如一个很重要的需要打印的文件，你可以提前30分钟做好提醒，打印出来即可。

3. 工作中一定有很多琐碎的小事情，每件待做的事情都记在心里，这样既耗费时间又浪费精力，心里装着太多事情很容易变得焦虑，影响工作情绪，降低工作效率。可以利用一些工具记录每天的工作事项，比如邮件任务栏、excel表、滴答清单、番茄工作法等等。

4. 定期回顾自己的工作记录，方便做工作总结。

二：单个项目的时间安排

单个项目做好时间安排，以便我们对每个项目需要的总时间做预期，分配好每天的工作时段，尤其是对每个时间节点做好预估。提前做好工作安排，也能给自己的休息时间做好预留。如果是团队工作，可以提前做好人员工作安排，并预留出合适的备选人员，提前做好考量与安排，可以有效的节省时间。

时间管理是每个职场人都需要的一项技能，做好时间管理可以有效的利用每天的时间，安排好每天的工作时间，工作生活两不误。在做工作总结的时候也很方便，一目了然每个阶段做的工作内容，不会为每个阶段的总结或汇报工作抓狂了，每一个好的职场习惯都是值得坚持的。本回答被网友采纳