心理健康的等级是什么?

Question

如题所述

Answer 1

人的心理健康可以分为一般常态心理、轻度失调心理以及严重病态心理三个等级。

1.一般常态心理者：这部分的人主要表现为心情经常处于愉快的状态，适应能力强，善于自身调节，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动。

2.轻度失调心理者：这部分人在遇到学习、生活中的烦恼时，容易产生抑郁、压抑等消极的情绪状态，人际交往中略感困难，自我调节能力弱，若通过心理教师或专业人员的帮助，可维持心理健康。

3.严重病态心理者：这部分人表现为严重的适应失调，已影响正常的生活和学习，若不及时进行心理咨询和治疗，病情容易加重，以至难以维持正常的学习和工作。

保持心理健康的方法主要有学会倾诉、适应环境、保持人格完整等。

1.学会倾诉：保持心理健康需要保证心态平和，精神愉悦。遇到无法排解的困难或挫折时，学会倾诉。把不开心的事情分享给别人，可以缓解压力，活动心理上的安慰。

2.适应环境：保持心理健康就需要适应环境。积极参与并合理处理生活中的冲突，锻炼自己的适应力，学会塑造自我。遇事不乱发脾气，学会应付变化的外界环境，锻炼情绪的可控性。

3.保持人格的完整：保持心理健康也需要保持自我人格的完整。生活中，遇到困难和挫折，应该致力于克服难关，不被消极失败的念头打败。主动参与生活的所有，努力矫正消极行为与情绪。