怎么解决注意力一直不集中的问题?

Question

如题所述

Answer 1

1、关掉你的手机。

在需要集中精力的时间段，比如在办公室，就关掉自己的手机，这样可以减少外界信息对你的冲击，让自己有一个集中精力做好一件事情的习惯和能力。

2、在固定的时间处理自己的电子邮件。

不用时时刻刻都在关心邮箱情况，除非有紧急的事情，一般情况下每天上午和下午固定一个时间段处理这些邮件，这样就不会把时间和注意力分割开来了。

3、对社交活动安排有序。

必须要有序安排资金的聚会和其他社交活动，如果每天的应酬很多，你的注意力一定是分散的，割裂的，也无法集中精力做好自己的事情。

4、严格以二八定律开分配自己的精力。

每个月都要拿出一个清单，整理自己工作，生活中最重要的事情，这些都是要集中80%的精力做好的事情，这样的事情一般不会超出10件，其他琐碎的事情哪怕有几十件也只能拿出20%的精力去做就可以了。

5、做过了就放下他。

当我们处理完一件事情之后，就要放下，不要总是想着他了。就想我们从一个房间走入另一个房间，一定要把那扇门关好，不要总是回头看原来那个房间，否则，就会生出许多后悔和遗憾的情绪，不能集中注意力做好后面的事情了。