女生太瘦是不是不容易怀孕，如何调理？

Question

身高174，目前体重82斤，想知道女生太瘦是不是不容易怀孕，如何调理

Answer 1

偏瘦的女性是不是不易受孕?

不容易怀孕。肥胖的女性怀孕困难已逐渐被大家理解，这是因为其体内与排卵、受孕有关的内分泌系统受到了影响，但身材过于纤瘦同样会影响受孕，这一点却很少引起爱美女性的注意。

脂肪是所有爱美女性的大敌，却对身体的健康至关重要。适量的脂肪对女性的健康有着重要意义，它与月经和生育息息相关。如果女性体重过低，可能会影响受孕的成功率。女性的每次月经都需要消耗一定的脂肪量。只有维持正常的月经周期，女性才可能具备生殖能力，如果脂肪过度减少会造成不排卵或闭经，受孕就会变得困难。太瘦的话，女性雌激素水平容易低下，月经周期不规律，排卵率也较低，因此难受孕。此外，过于骨感的女性容易营养不良，因此，偏瘦的女性在孕前要适当的补充叶酸，就像男性在孕前要补充育之缘片一样，一方面为了保证胎儿的健康，另一方面做好孕前保健，必要不孕不育的发生。

孕前女性的体重维持多少合适?

那么怎样知道你是不是偏瘦或者偏胖呢?总不能说，我觉着我自己胖，我就要减肥;我觉得自己瘦，就要增肥吧?毕竟在每个人的眼里，胖瘦标准也是千差万别的。比如同身高的两个人，一个是85kg，一个是70kg，也许在85kg的人的眼中，70kg的人是个瘦子……所以，我们需要有一个衡量体重的指标，来判断自己到底是胖还是瘦。你的孕前体重合适吗?怀孕前体重多少算合适?现在我们一般可以用身高体重指数(BMI)来衡量。

1、身高体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)2

BMI指数(Body Mass Index)即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标。举个例，如果有人的体重是45kg，身高是1.55m，那么她的BMI指数为45÷1.552=18.73

2、怀孕前体重多少算合适?

如果测出来，你的BMI<19，那么则是体重偏低(偏瘦);BMI在19-25之间为健康体重;BMI在25-30之间是超重;BMI在30以上则为严重超重了。一般来说，怀孕前的BMI在21或者22比较合适。那么你的适合的体重就是身高的平方乘以21或者22了。

比如身高为1.55米，那么你的适合的体重可以是1.552×21=50.45(kg)

如果BMI低于19，比如1.55的身高，体重只有1.552×19=45.64(kg)甚至低于这个体重，就要考虑增肥了。

瘦子备孕如何调理呢?

骨感女性在备孕前就应该先增增肥，长点肉，保持在正常的体重范围内即可。在增肥的过程中，光吃高热量的食物是不行的，应该多吃富含优质蛋白质的食物，像瘦肉、奶、豆制品等等。像海鱼、海虾等富含DHA的食物，对宝宝大脑和体格发育都是有帮助的，所以备孕时也可以多吃些。饮食上主要就是要做到营养均衡，合理膳食!

有女性朋友反映，自己不管怎么吃都不会胖，这可怎么办?此时你就要到医院去检查一下肠胃方面是否有问题。如果是肠胃问题，就需要早点治疗;如果不是消化或吸收不好，那么持之以恒适当增加饮食，还是增肥有望的。

1、作息要规律避免内分泌失调

除了做到合理饮食外，偏瘦的你还要注意调整作息，进行规律的作息。做好怀孕的准备，保持心情愉悦，不要熬夜加班，调整好内分泌，这样才可能提高受孕几率。

2、坚持运动增强体质

不能只吃不运动，坚持运动对于准备怀孕的你来说也是十分重要的，适当的运动可以帮助你将身体调节到最佳状态，增强体质，少生病，健康的身体条件才能孕育健康宝宝。游泳、慢跑都是不错的，在家也可以做做瑜伽或者医疗保健操。

Answer 2

一、女性别太瘦，体重缺乏影响受孕怀孕

在这个以瘦为美的年代，要想阻挠一个爱美的女性的减肥的举动，似乎比神九飞天还难。不过，盲目减肥确实是个误区，一味地“瘦”下去，或许到比较后得到的不是“好身段”的快乐，而是孕力不如往昔的苦恼。

1、太瘦的女性更不简单怀孕。

肥壮的人由于体内与排卵、受孕有关的内分泌系统受到影响而怀孕困难，已逐渐被我们认同，但身段过于骨感同样会阻止受孕的事实，却少有人在意。据英国《每日邮报》从前的一份报道，研讨发现，比较于超重，太瘦的女性更不简单怀孕。

2、为什么太瘦不简单怀孕?

健康的成年女性，其体内脂肪的含量约占全身体重的25%～30%。女性要坚持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功用，其体内的脂肪含量有必要到达体重的22%以上。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。减肥的姑娘们，将“脂肪”视为天敌，不择手段地消灭它们，导致体内的脂肪组织过少，下降其体内的雌激素水平，从而影响其月经的来潮和生育功用。所以，太瘦的人雌激素水平简略低下，不简略受孕。此外，过于骨感的女性简略营养不良，子宫内膜就像一片瘠薄的土壤，受精卵很难着床。想要肥美的土壤，仍是要窈窕的身段?姑娘们要三思啊!

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二、孕前体重坚持多少适合

那么怎样知道你是不是偏瘦或许偏胖呢?总不能说，我觉着我自己胖，我就要减肥;我觉得自己瘦，就要增肥吧?毕竟在每个人的眼里，胖瘦标准也是千差万别的。比方同身高的两个人，一个是85kg，一个是70kg，或许在85kg的人的眼中，70kg的人是个瘦子……所以，咱们需要有一个衡量体重的方针，来判别自己到底是胖仍是瘦。你的孕前体重适合吗?怀孕前体重多少算适合?现在咱们一般可以用身高体重指数(BMI)来衡量。

身体太瘦能怀孕吗

1、身高体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)2

BMI指数(Body Mass Index)即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的方针。举个例，假设有人的体重是45kg，身高是1.55m，那么她的BMI指数为45÷1.552=18.73

2、怀孕前体重多少算适合?

假设测出来，你的BMI《19，那么则是体重偏低(偏瘦);BMI在19-25之间为健康体重;BMI在25-30之间是超重;BMI在30以上则为严峻超重了。一般来说，怀孕前的BMI在21或许22比较适合。那么你的适宜的体重便是身高的平方乘以21或许22了。

比方身高为1.55米，那么你的适宜的体重可以是1.552×21=50.45(kg)

假设BMI低于19，比方1.55的身高，体重只需1.552×19=45.64(kg)甚至低于这个体重，就要考虑增肥了。

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三、骨感女增肥注意事项

1、了解自己的营养状况

在操控体重前对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请医师协助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平常体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可多吃些虾皮、乳制品和豆制品等。我们要查看有无营养不良性疾病，如贫血、缺钙、缺碘、维生素短少等，如有则需医治相关疾病，如无显着短少，孕前3个月弥补多种维生素、矿物质和叶酸。

2、恰当吃多点，但要均衡饮食。

应恰当改动饮食量，使体重到达或接近标准值，但也不能过量饮食或过度节食，而是要坚持均衡饮食，保证身体各种营养素的均衡摄入。高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕、巧克力等等，少量多餐、餐后当令弥补协助消化的木瓜酵素或归纳酵素，以添加食物的消化吸收利用率。

假设你怎样吃都不胖，或许还要去医院查看一下肠胃方面是否有问题。假设是肠胃问题，就需要早点医治;假设不是消化或吸收欠好，那么锲而不舍恰当添加饮食，仍是增肥有望的。

Answer 3

体质偏瘦的女人，想要怀孕的话可能会比较困难。因为太瘦的女人可能会有营养不良的情况，身体内部的一些平衡或许也不稳定，生育能力也会受到影响。现在大多数女人都喜欢苗条纤瘦的身材，觉得那样穿衣服好看，显得自己身材好。
因此很多人都有着节食减肥的习惯，一日三餐不正常吃，随便吃点水果或者是蔬菜就搞定了一顿。有时候会疯狂到一整天都不吃饭，久而久之自己的身体也就别发搞垮了，想要怀孕的时候总是迟迟怀不上。如果想要成功怀孕的话，一定要将自己的体维持在一个健康的标准范围内，否则就算怀上孩子，孕期也是非常难熬的。
还有一种不易孕的体质就是体内寒湿较重，一年四季手脚都冰冷。来月经的时候，身体不适的情况也会比较严重，而且肚子会非常疼。有些女生为了漂亮，经常穿一些露肚脐或者是露脚脖的衣服，其实这样做就很容易让寒气转进自己的身体里面。
另外，女孩子大多都喜欢吃一些甜食和冰淇淋之类的食物，当然压力大的时候还喜欢吃辛辣的食物来缓解压力好刺激。其实这些饮食习惯都非常不健康，会给自己的身体带来很大的负担，也会加重体内湿气的存在。长此以往，自己的体质也会慢慢发生变化，这也就是为什么现在很多女性年纪轻轻的，却迟迟怀不上孩子的原因。

Answer 4

多吃饭。就平时吃的，每次吃饭感觉饱了不想吃了之后，再强迫自己多吃几口，慢慢就会发现，自己的饭量上去了。

心态。要保持一种轻松的心态，放轻松，不要有压力，（我自己每次在学校的时候，就有压力，考试啊、作业啊等等，然后就不怎么想吃饭，就会一点点变瘦）所以说，凡事看开一点，也要少生气，生气对脾胃不好。

稳定的作息。不是一定要遵守早睡早起，但是要规律。

运动。适合自己的、适量的运动，可以促进消耗，就能多吃点，也可以促进消化。反正就是没坏处。仅个人经验，166，胖的时候一百零一二三，瘦的时候九十五左右，体质就是不容易长胖。现在稳定保持在108左右）

Answer 5

身体太瘦的确是不容易怀孕的，建议还是应该适当提高自己的体重，均衡营养，多补充各种营养物质，不偏食挑食。