随着年龄的增长，人体的各项生理机能会慢慢减退，身体上的各种组织器官都在不同程度的慢慢退化。腿也一样，会随着年龄增长而功能下降，就会出现走路变慢的情况。只不过，腿的变化更容易被人们所看见，也更容易正视，这就是人们常说的“人老腿先老”。
人在年轻的时候，骨骼内钙的含量和肌肉都是十分充足的，但到了30岁之后，钙质和肌肉每年都会流失。年龄越大，钙和肌肉的流失就越多，肌体的功能就逐步下降了，导致走路越来越慢了。
怎么样尽可能的延缓这一过程，做到人老腿不老？请记住养腿要趁早！
老年人一个很常见的问题就是骨质疏松。骨质疏松带来的不仅仅是走路变慢，严重时连翻身、起坐都会有困难。引起骨质疏松一个最主要的原因，就是钙质的摄入不足。在所有补钙的食物中，牛奶中所钙的吸收率是是最高的。因此，从40岁开始，每天都要补充500ml左右的牛奶，这样坚持下来，可以有效预防骨质疏松。
做好腿部保暖，不要穿太紧的裤子，促进人体血液循环。不要让腿部受凉，平时常用热水洗脚，促进脚部血液的微循环。特别夏季天气炎热，不要长时间对着风扇直吹，也要不把空调温度开得过低。过冷的环境，对关节的伤害非常大。
适当锻炼。中老年人不要因为腿部功能下降而不锻炼，而是要根据自己的身体状况适当进行锻炼。同时，要量力而行，不要运动过度。走路时的速度，要根据身体的状况来决定。不管哪种情况，一般每天控制在1小时的走路时间为最宜。
每天走1小时只针对腿部关节健康的中老年人适用。如果腿部关节本身就有病变，一定要循序渐进，根据自己的情况慢慢增加自己走路的时间，而不要一开始就走满1小时。
注：图片来自网络
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-08-25
因为随着年龄的增大人的身体机能也在变差，慢慢的出现骨质疏松的状况，从而导致走路走不快。想要在老了之后拥有一双好腿在年轻的时候就要格外的注意保养，老了之后也可以多泡脚，多补钙，晚上可以慢慢的去外面散散步，对于腿脚很有帮助。
第2个回答 2020-08-26
老人年纪大了，骨质疏松，精力也跟不上，所以老人走路越走越慢。要做到人老腿不老，就得多锻炼身体，补充必要的营养。
第3个回答 2020-08-26
老人走得慢多半是腿脚以前受过伤有后遗症，骨质疏松腿脚不灵活，再 一个是走路习惯性走得慢了。要人老腿不老就要在年轻的时候注意锻炼身体，增加抵抗力，不做危险运动，要补充营养特别是钙。
第4个回答 2020-08-26
老人走路越走越慢，这种现象太正常了，因为老人年纪大了身体在不断退化。想要防止腿不老，首先要多喝牛奶补钙，最重要是注意每天适当锻炼。
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