晚上几点喝牛奶最好呢？

Question

睡前？7/8点？

Answer 1

晚上才是最佳喝牛奶的时间。睡前喝牛奶最好。
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是其中所含有的l色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能抑制大脑思维活动从而使人想睡眠，最为主要的是它没有任何的副作用。
晚上喝牛奶还非常有利于吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
晚餐食物中的钙质在睡觉前大部分都会被我们人体所吸收，在睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。
这种溶解作用是我们人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。而如果晚上睡觉前喝牛奶，牛奶中所含有的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。

Answer 2

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦需在熟睡中进行。
四、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
五、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
六、早晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
七、早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
我认为早上喝牛奶好，如果是晚上喝牛奶，也应该在七点与八点中间喝比较好。本回答被网友采纳

Answer 3

喝牛奶的最佳时间 到底是早上还是晚上？

Answer 4

。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了。

Answer 5

不是绝对的。如果是早上吃点东西再喝，晚上的话吃完饭一小时以后，睡前一小时最佳，这时候喝的奶营养被肠道吸收的最充分！