原因很多： 1、身边的人都这样，随大众，你想早点睡，但是宿舍灯很晚关，室友声音很吵，也只能跟着晚睡 2、大学了，都玩的很嗨，到了很晚都舍不得睡觉，玩游戏，刷空间、朋友圈、微博各种玩，不知不觉就很晚了 3、平时玩嗨了，关键时刻，为了完成学业任务就突击熬夜通宵。。。反正就我的经历来说，初中在家一般都是九点多睡，高中十一点睡，大学十二点左右，研究生就基本是一点多，估计以后工作了就要两三点睡了。。。每次都想着要早点睡，但就是做不到，身边的人也都是这样，一边抱怨没睡饱，一边照样很晚睡。。。
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第1个回答 2019-03-17
提到如何安排自己的睡眠， 结合自身的经验， 总结了一下
晚上不用按时入睡，但是一定要按时上床，如果还不困可以在床上看看书，一般看一会儿就会有睡意了
早上按时起来。
不能多睡，再困也要起来。
在调整期，每两天提前20分钟起床，提前20分钟上床
白天做30分钟慢跑可以帮助睡眠
首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,
你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.
所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.
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