我现在高一，正放暑假，马上高二了，每次在家打算学习时，才学两三个小时，就忍不住想玩手机了，静不下心

Question

我现在高一，正放暑假，马上高二了，每次在家打算学习时，才学两三个小时，就忍不住想玩手机了，静不下心暑假，我上学期考的很差，市里排名一千以后，本想在暑假加把劲赶回来，可是每次一搞，学个两三个小时就厌倦了，想玩手机，控制不住自己，玩一会手机，一个小时差不多就过去了，然后又接着学，差不多就是边学边玩的那种，感觉效率不高，我该怎样控制住自己啊？！

Answer 1

其实你可以制定一个学习计划，学习多久可以玩一次手机或者是达到什么条件才能玩手机。
而且一学习就是两三个小时，肯定受不了，这又不是学校，没有学习的氛围，很容易烦躁，还是建议制定一个学习计划。
至于怎么制定，可以上网查查，但不要盲目的制定，要根据自己的实际情况，来制定一个最适合自己的学习计划，这样会事半功倍。
还有你要对自己进行心理暗示，比如我一定可以学习两个小时，并且能静下心来学习，脑中就只有两个字学习。
你要坚持下去，因为没过几天你就会意志力有些下降，但这是最关键的时候，撑过这个时候，你就会慢慢习惯了。
建议就这么多，我也不知道这是否对你有用。追问

我会努力的，谢谢你啦！👊

追答

嗯，加油！不用谢的。

Answer 2

不要把手机带在身边，一定要自制，我们也是从这个阶段过来的，养成时间管理的习惯，玩就好好的玩，学习的时候就好好学。追问

嗯嗯！

Answer 3

来，把手机交给你爸妈，让他们藏起来，然后，把WiFi断掉，把课外书全部锁起来，钥匙给你爸妈。

Answer 4

额，把手机摔了~追问

呃，有点过了吧。。。

追答

没有WiFi也可以呀

……总之随便你

Answer 5

不要手机 关机