总感觉浑身无力，对什么都不感兴趣，喜怒无常，犯困但又睡不着浑身酸痛，整天头昏沉沉的爱幻想记忆力下降

Question

如题所述

Answer 1

身体亚健康的人群，近几年在不断增高，而且会有很多的症状出现，全身无力就是其中的一个，非常影响人们的正常生活，严重危害人们的健康，所以患有此症状后，应该查找原因，对症治疗，那么全身无力是什么原因？
　　1、过度劳累
　　在进行一天高度紧张之后的工作，心理身体上一放松就很容易造成全身无力，有些人甚至站都站不稳，会手脚发麻，这都是太过疲劳导致的。
　　另外高强度锻炼或者一段时间没有运动，突然运动都会导致全身无力，像这种原因只要在之后的几天好好休息，按摩放松一下身体就可以了。
　　2、休息不足
　　现在年轻人都喜欢熬夜，如果连续几天都没有充足的睡觉时间，就很容易造成全身无力，酸痛的症状。人体可以在睡眠中恢复一些身体机能，能够消除人体的疲劳，还有缓解精神压力，如果休息不足的话，很容易增加人体的负担，导致身体出现问题。像这种原因只要克制自己不要熬夜，不要在睡觉之前，刺激神经就行了。
　　3、天气炎热
　　夏天大部分人，都懒洋洋的只想躺着不想动，主要是因为天气太热，导致人体总是出汗，体力上下降的很快，让人体失去大量的微量元素。像这种情况可以补充一些体力，或者待在凉爽的地方。
　　4、感冒导致
　　如果身体没有力气，还有流鼻涕打打喷嚏的症状，是因为感冒生病了，像这类情况就需要及时吃药，或者加强休息，感冒好了，体力就恢复了。
　　不同的原因会一定程度上，造成全身无力的现象出现，如果大家的身体长时间无力，一定去医院及时检查，不要造成更大的问题出现。不要自认为没有问题，而忽视对其的重视和治疗。

Answer 2

下面是一些关于失眠的自疗方法：
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。