其实最好的办法肯定就是到一个空气比较好的地方去呼吸一下不一样的新鲜空气。但是如果说你要长时间在这个地方待着工作的话，那就算是去呼吸新鲜空气，也只是一个短暂的改善。因为你没有办法能够改善你现在所处的环境，那么你自然而然的就要习惯这样的味道。可能有些人觉得我是没有办法能够改善，但是我现在已经闻不出来这个味道了，这对于我们的工作来讲是一个非常大的伤害。但是没有办法呀，人类就是这个样子的呀，当你习惯一种味道的时候，你根本就没有办法去改变，因为你没有办法调整你的生理结构。
你可以尝试一下在你工作的地方带一口罩试一试，看会不会好一点，但是我觉得这个想法应该也不太现实，因为戴着口罩在室内的话会觉得特别的闷。如果只是一两个小时的话，可能还能够忍受，但是我们一般工作至少都是八个小时以上的，所以戴着口罩的话可能也会受不了。而且说实话，口罩也就那么薄薄的一层，应该也没有太多的办法能够阻挡那些味道。
其实这样的烦恼我以前也有过，有一段时间在蛋糕店里面上班，刚刚去上班的时候闻到那些蛋糕，觉得好香好香啊，总是想要吃。但是上班的时间长了之后，对于那些东西都已经免疫了，根本就闻不到任何的味道了。每次有顾客来到店里的时候都会说你们好幸福啊，每天都闻到这么香香的蛋糕上班，可是我想说的是，我根本就闻不到啊。顾客也觉得非常吃惊，这么香的味道，你们为什么闻不到呢？就很简单，因为我们的嗅觉已经习惯了这种味道，不会再有那么改变了，除非你换一些比较刺激性的味道，那可能大家就能闻到了。
长时间闻香或者频繁闻香导致嗅觉疲劳的话，首先可以使用一些咖啡豆让我们的嗅觉转换一下。 其次，我们可以问一下羊毛毛线的味道，羊毛当中的羊毛脂和羊毛蜡质成分吸收了香气，同时也中和了香气。 另外，如果有条件的话，可以到空气流通的空旷处呼吸新鲜空气。
如果人长时间处在某种气味当中，嗅觉会产生一种适应性，就会习惯这些气味，大脑会对重复出现的气味信号产生忽略，出现一种疲劳感，从而无法感知味道。如果我们想要缓解嗅觉疲劳，可以使用以下这几个办法去解决。
首先，可以使用一些咖啡豆让我们的嗅觉转换一下。我们会发现在很多卖香水的柜台都会摆一些咖啡豆，有人说咖啡豆是嗅觉感受器疲倦时的醒脑系，可能是因为咖啡豆转换了我们的嗅觉。因为当鼻子接触太多香料轰炸的时候，嗅觉在一定程度上就会觉得麻木，咖啡豆的味道就起到了作用。
其次，我们可以问一下羊毛毛线的味道。有人说，如果你觉得自己的嗅觉疲劳了，可以闻闻羊毛毛线的味道，或者是一件羊毛织的围巾，羊毛织的毛衣，这都是可以的。据说羊毛当中的羊毛脂和羊毛蜡质成分吸收了香气，同时也中和了香气，因此闻一闻可以缓解这种疲劳感。
另外，如果有条件的话，可以到空气流通的空旷处呼吸新鲜空气。呼吸新鲜空气其实是最有效也是最直接的方法，当我们感觉嗅觉疲劳的时候，换一个环境，在空气流通的室外通过深呼吸放松鼻腔，同时也放松自己的嗅觉神经。不一会儿，基本就能恢复了。
以上就是长时间闻香或者频繁闻香导致嗅觉疲劳时候可以做的一些事儿。
首先要知道嗅觉发生疲劳的原因是什么？才能对症下药。
在于连续不断地将气味物质供给受器细胞，使它难以在继续接受，导致冲脉群受到抑制或减少，直至消失。很多香氛爱好者在使用香氛初期，都有同一种感受，空间中的香氛越来越淡了，有时甚至闻不到，对那种气味产生钝感······没有刚开始的惊艳感受。这就是嗅觉疲劳的反应。生理学家将嗅觉疲劳分为两种。因长期(长时间)接触某种气味，对气味感减弱而发生钝感的，称为顺应性疲劳。以致完全失去对气味感觉的，则称为嗅觉疲劳。
举个例子比如当我们在一个洒有香水的房间，时间长了就闻不到了，香水虽然气味芬芳，但洒在室内久闻却不觉其香，或者去到一个很臭的环境，刚刚进去时觉得很臭，过一段时间后就觉得不怎么臭了。久闻其臭而不知其臭，久闻其香而不知其香，其实是嗅觉接受能力达到饱和而迟钝，不可避免地嗅觉疲劳了。
嗅觉疲劳特征是从刚闻到味道到失去感觉有一定的时间间隔，在这一过程中，我们的耐受能力逐渐增加，嗅觉疲劳过后，再恢复嗅觉灵敏度需要一定的时间的。
通过按摩以下的穴位缓解患者症状，看是否能够提高嗅觉：
一、按摩迎香穴，迎香穴是跟鼻子最接近的穴位，通过反复按摩迎香穴可能缓解患者鼻塞，有利于提高患者嗅觉的功能。
二、印堂穴，临床上按摩印堂穴的时候能够减轻患者鼻炎的症状，可能会提高患者的嗅觉。
三、三间穴，按摩三间穴的时候使患者鼻炎的症状减轻，流鼻涕减少，间接的提高患者的嗅觉。
四、风池穴，风池穴在后脑勺顶旁凹陷处，按摩风池穴具有治疗鼻部疾病的功效，对患者的嗅觉可能也有恢复。通过按摩穴位来缓解患者嗅觉效果很缓慢，不一定有非常显著的效果，对于嗅觉不好的患者建议上门诊作鼻内镜检查，必要时完善鼻窦CT检查，根据患者病变的特点可以用鼻喷激素，完善鼻窦炎的口服药物或抗生素等综合治疗。如果怀疑鼻腔长东西可能需要进行手术，部分患者如果嗅神经发生坏死，这种很难治疗。
最好还是多呼吸新鲜空气，可以考虑减少试香频率，以及不在几天内连续试香，让鼻子有休息的余地。