我国妇女进入更年期的年龄一般在45——55岁之间，绝经的平均年龄在49岁左右，在这个阶段中，不仅会面临潮热出汗、失眠多梦、暴躁易怒等症状，还可能出现各种更年期并发症，因此，女性一定要重视这一阶段的身体状况！
说到女性更年期易患的疾病，冠心病不可不提！这是因为绝经后的妇女雌激素锐减，因此其冠心病和高血压的发病风险要明显高于绝经前。尤其是60岁以后的女性，更要引起警惕，及时发现以免耽误治疗。
苹果是更年期女性首选的水果，其中含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，有助于防止便秘；而且其中的苹果酸，奎宁算，芳香醇等营养成分可溶性强，易被人体吸收利用；所含的铜、碘、锰、锌等元素对抗衰老也有很好的功效。
此外，苹果性平味甘酸，具有补心益气，增强记忆力，健脾和胃的功效，同时还能降低胆固醇；常吃苹果还能迅速中和体内过量的酸性物质，有助于缓解更年期疲乏症状；苹果的芳香气味还能够有效治疗更年期抑郁，失眠等症。因此，苹果可以说是女性更年期的一大宝贝了。
更年期的衰老会导致膀胱及尿道出现尿频尿急甚至尿失禁的症状，外阴阴道还会出现干燥、萎缩以及痛痒。另外，更年期的到来还有可能导致心脑血管疾病，更年期女人可能会出现心绞痛、冠心病等情况。
最常见的一种疾病就是骨质疏松，这些都是更年期症状中最典型的症状表现。此外，更年期的女性往往例假的时间间隔与往常有所不同，一般是会延长一些的。同时生理期的时间也会比往常要短一些，出血量要多一些。
一般经常吃辛辣刺激或者高盐食物的女性比普通女性更容易患上冠心病，比如辣椒、芥末、腌制的食物等等，这类食物会增加高血压的发生几率，促使冠心病的发生。建议更年期女性的饮食要以清淡为主。
进入更年期的女性要定期到医院做心脏方面的相关检查，能够及时发现高血压等诱因，降低冠心病的发生几率，建议每次进行身体检查的时候，最好顺带做一下心电图，可以及时了解心脏是否出现病变，便于及时发现，及时治疗，降低心血管意外的发生几率。
运动和不运动的女人不仅从形体上有所不同，心态也完全不同。研究认为，经常运动的女人心态更加开朗积极，因此更年期的女人坚持运动，不仅能够抑制肥胖带来的疾病，还可以保持乐观的心态，并降低患冠心病等严重疾病的概率。
一般女性到了中年以后，肯定会出现更年期这些症状的，当出现更年期的时候，有些女性可能感觉头晕脑胀，而且没有任何的力气，所以当出现这些症状的时候，我们就应该用一些调养的方式来改善女性更年期的，不然也给我们的身体带来很大的影响的。
女性更年期现阶段临床上称作女性更年期，就是指女性卵巢逐渐减低至闭经1年之内的一段时间。具体表现有：月经周期时间长短不一、月月经量时多时少，有时候量少淋沥不干净，有时候流血奔涌；具体表现为出虚汗、容易出汗，是毛细血管舒缩作用不稳定的主要表现，是女性更年期最明显的特征病症之一。一般觉得，在日常的膳食中，可以多填补一些维他命C、B、E，及其填补一些不饱和脂肪酸，可以发挥防止血管硬化的功效。常常保持锻炼身体的人比这些缺少健身运动的人，患心肌梗塞的概率可能大大减少，可以促进血液循环，加快新陈代谢。因此在日常的日常生活，提议多多的锻练身体。
女性好朋友假如进到到女性更年期以后，那麼也就代表着变老的来临，实际上这时也会产生许多不一样的病症，例如月经会显著的出现异常，并且私密处也会产生显著的干躁状况，非常容易就会流汗，此外也会伴随着骨质疏松的状况，必须引起重视。女性更年期一般女性在55岁上下发生。有的人会早一些，有的人会晚一些，因人有所不同的。因为卵巢减低，代谢的雌激素和性激素就会相对应降低，可以有各种各样的主要表现，它的确诊关键看性激素六项的检验结果。
女性女性更年期最首要的病症便是发生了月经混乱的状况的，这也是最明显的一个主要表现了月经习惯性的会延迟时间，乃至会发生好多个月来一次月经的，月月经量越来越越来越低，由于女性的雌激素代谢的越来越低，因此会造成月经降低，渐渐地的终止。最先要有合理膳食，如清淡的食物、有效补充维生素、适度保持重量、多做运动、少喝酒、保持心情愉快。次之要留意心肌梗塞的各种各样紧急要素，如血压高、血脂高、抽烟、糖尿病患者等。紧急要素越多，患病概率就越大，患病速率就越来越快，患病后的危急性也越高。
性进到女性更年期时身体的变动是各个方面的。伴随着女性更年期的到来，雌激素代谢产生变化，身体相对应的就会发生一些病症。例如女性到40岁以后，掉发就会增加，乃至有一些人会出现显著的掉发，还会继续发生腹部肥胖。最先是吸烟，烟草公司里的尼古丁可以使女性的血压升高，心血管耗氧上升，使心跳很快。饮食搭配上防止鸡鸭鱼肉，原料油化学物质进入体内造成血压高，血脂高。防止长期的经常熬夜，熬夜会使身体的生理时钟弄乱，作息规律遭受毁坏，对心血管和抵抗力导致欠佳的危害。
一、女性更年期常见的症状
1、月经转变
月经从来不规律性到终止；月经周期时间增加，血条降低，间歇性闭经直到闭经；月经周期时间不规律，月经时间长，血条增加，内出血或淋沥不仅；忽然闭经。
2、肌肤会发生改变
因为卵巢的衰落，雌性激素的欠缺，女性肌肤、体毛均产生显著转变，肌肤变软，延展性慢慢消退，发生皱褶，尤其是曝露处如面、颈、手等位置，口周边与双眼对角的皱褶更加显著。手臂肌肤变软，使皮下组织静脉血管清晰由此可见。
3、精神实质神经功能失调
如阵发泛红、脸颊发红、流汗等，情绪激动时显著。心态不稳、焦躁不安、易焦虑不安、兴奋，经常出现失眠症、困乏、抑郁症等。肌肤可有发胀、瘙痒、蚁走感等出现异常觉得。一部分病人有头昏、头疼、耳呜、记忆减退等主要表现。
4、心脑血管病神经功能紊乱病症
如心慌气短、心跳过速或过缓、胸闷气短、血不确定性上升等。
5、新陈代谢神经功能紊乱
如肥胖症、血糖升高、水肿、骨质疏松、男性生殖器官衰老等。
6、性欲下降
因为雌性激素水准的降低，许多女性更年期女性会发生阴道瘙痒，乃至夫妻生活时痛疼的状况，进而危害对夫妻生活的满意率，也会危害性欲望。
7、骨骼
女性在35至45岁起，骨骼机构将加快外流，使骨骼中蜂窝状小圆孔增加，造成骨骼变软，肋间肌衰老，弯腰驼背等状况。
二、怎样预防女性更年期冠心病
1、饮食搭配忌辛辣食物、多盐
一般来说，饮食搭配上多辛辣食物、多盐的女性，女性更年期更易于患冠心病。因而，女性更年期女性饮食搭配最好是以清淡饮食为主导，营养成分摄取平衡。肯定不能暴食暴饮，防止吃血脂高高热量食物的食材，以防加剧心血管的压力。
2、准时常规体检
按时开展心脏检查，最大限度地防止患冠心病提供的风险性。此外，每一年常规体检的情况下别忘记做心电图。
3、坚持运动
健身运动和不运作的女性不但从型体上各有不同，心理状态也彻底不一样。科学研究觉得，常常健身运动的女性心理状态更为乐观积极主动，因而女性更年期的女性坚持运动，不但可以抑止肥胖症产生的病症，还能够维持积极的心态，并减少患冠心病等比较严重病症的几率。
4、防止久卧久坐不动
长期的久卧久坐不动会使血液迟缓，产生静脉血栓，久而久之，会增加患心脏疾病的风险性。因而，女性更年期女性在日常日常生活一定要防止久卧久坐不动，坚持不懈适当健身运动。
5、注意保暖
女性在女性更年期一定要注意保暖，由于严寒气候会刺激性血管收缩，引起冠心病等病症的产生。
6、维持稳定情绪
女性在女性更年期心态过于兴奋，例如难过、恼怒、激动等都是很有可能引起冠心病。
除此之外，欠佳的生活方式对冠心病也是有较大的危害，因而女性更年期女性在日常日常生活一定防止大起大落，维持稳定情绪，防止引起心脏疾病。