艾宾浩斯记忆法时间表

Question

如题所述

Answer 1

1、第一个记忆周期：5分钟
2、第二个记忆周期：30分钟
3、第三个记忆周期：12小时
4、第四个记忆周期：1天
5、第五个记忆周期：2天
6、第六个记忆周期：4天
7、第七个记忆周期：7天
8、第八个记忆周期：15天【点击了解更多课程内容】
艾宾浩斯记忆法，是信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。
如果您对提高记忆力有兴趣，推荐咨询元知共读。0基础快速学会的记忆方法，适合各种群体学习，打造属于自己的记忆宫殿。有书成立于2014年，旗下拥有有书APP、有师、有书空间、有书新媒体矩阵四大业务模块。有书已经汇聚6000万粉丝用户，迅速发展成为终身教育领创者。有书在业内创立共读+模式，以用户即会员的终身教育深化服务体系，整合不同领域、不同年龄段的知识服务及新教育产品，帮助有终身成长意愿的人群持续、系统、高效地获取所需知识，提升思维认知，改善生活现状，从而获得更好的人生发展。

Answer 2

      

      1、复习点的确定：
      第一个记忆周期：5分钟
      第二个记忆周期：30分钟
      第三个记忆周期：12小时
      第四个记忆周期：1天
      第五个记忆周期：2天
      第六个记忆周期：4天
      第七个记忆周期：7天
      第八个记忆周期：15天
      2、背诵方法：
      初记单词时需要记忆的内容：
      单词外观
      单词的中文释义
      单词的读音
      每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：
      背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)
      按上面方法背完1~6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)
      按上面同样方法背完7~12页，一个list结束
      相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。
      3、复习方法：
      遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。复习一个list所需的时间为20分钟以内，当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list。
      在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list。
      4、复习的原则
      时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天
      重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1
      5、复习点的确定
      人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
      第一个记忆周期是5分钟
      第二个记忆周期是30分钟
      第三个记忆周期是12小时
      这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
      下面是几个比较重要的周期。
      第四个记忆周期是1天
      第五个记忆周期是2天
      第六个记忆周期是4天
      第七个记忆周期是7天
      第八个记忆周期是15天
      以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率
      6、注意事项：
      每天连续背诵2个list，并完成复习任务;
      复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;
      一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;
      7、时间表(*号之后表示复习内容)
      第1天list1→2*list1→2
      第2天list3→4*list1→2*list3→4
      第3天list5→6*list3→4*list5→6
      第4天list7→8*list1→2*list5→6*list7→8
      第5天list9→10*list3→4*list7→8*list9→10
      第6天list11→12*list5→6*list9→10*list11→12
      第7天list13→14*list7→8*list11→12*list13→14
      第8天list15→16*list1→2*list9→10*list13→14*list15→16
      第9天list17→18*list3→4*list11→12*list15→16*list17→18
      第10天list19→20*list5→6*list13→14*list17→18*list19→20
      第11天list21→22*list7→8*list15→16*list19→20*list21→22
      第12天list23→24*list9→10*list17→18*list21→22*list23→24
      第13天*list11→12*list19→20*list23→24
      第14天*list13→14*list21→22
      第15天*list1→2*list15→16*list23→24
      第16天*list3→4*list17→18
      第17天*list5→6*list19→20
      第18天*list7→8*list21→22
      第19天*list9→10*list23→24
      第20天*list11→12
      第21天*list13→14
      第22天*list15→16
      第23天*list17→18
      第24天*list19→20
      第25天*list21→22
      第26天*list23→24
      第27天
      第28天
      第29天
      第30天*list1→2
      第31天*list3→4
      第32天*list5→6
      第33天*list7→8
      第34天*list9→10
      第35天*list11→12
      第36天*list13→14
      第37天*list15→16
      第38天*list17→18
      第39天*list19→20
      第40天*list21→22
      第41天*list23→24