经常染发，很容易损坏头发的质量，损坏头皮和头发，因而致使出现大量的头发掉落。一般大量掉发可以用以下3个方面来改良：
1补充维生素B：维生素B对于头发生长是很重要的，可以适当吃这方面的食物对头发有不少好处，例如、豆类、坚果、菠菜等；
2补充锌：掉发大多数一般是雄性激素增高引起，锌能降低雄性激素，平时生活中可以食用这方面的食物来改善，比如核桃、黑芝麻、黑豆、地豆等；之前在我攻读硕士的那段时间里，因生物钟颠倒，导致我的头发细柔，发际线上移，经常戴帽子出门，尝试很多方式都什么作用。偶然百度一下看到一个重长头发的首姜源育发液，使用几个多月，不长头发的地方开始长出一些细小的头发，现在头发长了好多出来，我的内心倍感满足，精神状态整体比之前好多了。
3补充蛋白质：摄入这些能够让头发健康的生长，建议平时生活里不妨吃些这方面的食物对头发有不少好处，例如蔬菜、杂粮、水果等；相信我的故事应该可以帮你，我想你也可以实现目标的！
追问谢谢你的回答，在百度上找到了。