中医认为，枣能补中益气、养血生津！红枣怎么吃才能让营养翻倍？

Question

如题所述

Answer 1

引言说到红枣的功效，大家都不陌生，常言说到“一日吃三枣，一辈子不显老”。尤其是受到广大女性的喜爱。那么吃红枣到底有哪些好处呢？怎么吃红枣才能营养翻倍呢？

一、日食三枣长生不老

中医认为红枣有很好的补中气养生精的作用，非常适合体弱体虚的老年人和女性使用。还有防治癌症的作用，大枣中含有三种神秘的金营养。他们在一定程度上能够辅助预防癌症，还有美容养颜的功能。能够防止黑色素沉着，达到美肌美肤的效果。红枣的吃法有讲究，一是不吃生枣，二是不吃枣皮，生长加快胃肠的蠕动，不适合脾胃不好的人，枣皮难以消化。生红枣食用的话会上火，会湿热。

二、蒸红枣效果好

选择肉厚实通透的大干枣，洗净后浸泡在水中一个小时，然后放在蒸锅中用小火蒸20分钟，等大枣的颜色从红色变成深红色关火，晾一晾即可使用，每天早上吃三颗，有补血安神养血健脾胃的功效，红枣蒸熟后一方面口感会更好，另一方面不会给肠胃增加负担，有利于脾胃的消化与吸收。纯枣肉还可以跟着鲜苹果肉一起打果泥，大人小孩都能吃，滋补好味。红枣补气血与山药一起熬煮会更加体现安神助眠，维生素含量高，补气血养生精的疗效。

三、补中益气养血生津。

红枣的性味甘甜，每个月的姨妈和天生痛经体质的姐妹，都会导致贫血和供血不足。这一类人一定要多吃红枣，手脚冰凉的人也应该多吃红枣。起着催经补血痛经，调理排毒养颜，经期量少宫寒，调理子宫排污血的功效。女性的话，红枣加上鸡蛋，红糖，木耳，枸杞，玫瑰，桂圆，熬制汤水。是最天然的良药。

Answer 2

可以将红枣，桂圆，红糖，当归熬制在一起，大概熬制半个小时左右就行了，这样吃是比较有营养的，可以让营养翻倍。

Answer 3

红枣和茶叶熬成红枣茶，红枣和当归做成当归粥，红枣和木耳做成红枣木耳汤，还可以和姜片一起熬制成姜枣茶，以及和菊花做成红枣菊花粥。

Answer 4

一次性不要吃太多，一定要将里面的枣糊去掉，每天都应该吃两个红枣，可以制作成红枣粥，也可以做成红枣蛋糕。

Answer 5

把红枣蒸熟，然后把皮和核都去掉，吃中间的肉，这样才可以更好的补充一些营养。