冬天预防感冒,我认为可以做到以下几点。
1.首先是出门在外一定要戴口罩,少去人流密集的地方,这样就可以极大程度的预防外界对自己传染感冒的风险,那么回到家中也要勤洗手,开窗通风来帮助家里空气流通,减少致病菌对身体的危害。
2.日常生活中一定要注意防寒保暖,冬天寒冷,在南方一般冬天都会有零下几度,在北方就更冷了,可能冬天有零下几十度,一定要多穿毛衣,羽绒服等防寒保暖的服饰。
3.除了以上需要注意的点,更需要注意的就是如果可以的话要经常锻炼身体,这样是可以增加自身抵抗力的,也可以防止感冒的发生。
在南方冬季是流行性感冒呼吸道疾病的高发季节,下面谈一下冬季怎样预防感冒:
一、热水泡脚可以预防感冒,晚上可以用热水泡脚,时间约为15分钟。泡脚时,水要盖过双脚,双脚要泡到发红,可以有效的预防感冒。
二、冷水浴面,也是冬季预防感冒的措施,冬季洗脸尽量用冷水,鼻孔可以轻轻的吸点水,然后挤出,反复几次。预防感冒也可以按摩鼻沟,双手对搓,等掌心热后按摩鼻沟内,感冒初发时可以呼吸蒸汽,开水倒入杯中,对着热气深呼吸,可以缓解鼻塞的症状。同时多吃牛、羊肉,提高机体免疫力,适当的体育锻炼,也可以在冬季预防感冒。