我女儿12岁，一跑步或跳绳就会肚子左侧疼痛，什么原

Question

如题所述

Answer 1

如果在没有热身或是热身不够的情况下，进行跳绳或是跑步较高强度的运动，身体和运动相关的器官会被立刻要求动起来，但是器官还处于平静状态，一时无法适应，而我们在跳绳时，呼吸会加深加快、肺部舒张的频率和深度也会加大加快，处于平静状态的呼吸肌在这样突然的刺激下，无法适应，便造成了“呼吸肌痉挛”，进而带来了身体的疼痛。
除此之外，在运动前，还应该注意避免进食增加肠道负担，吃点小东西就可以了，而进食后应该进行充分休息再运动。
如何避免跳绳中岔气？
运动前一定要进行充分的热身，热身的时间应在5—10分钟为宜，充分活动大肌肉群和关节。

Answer 2

能，跑跑跳跳两三年就有效果了，但是饮食要注意。我这有个减肥法，希望对你有帮助。跳绳每个星期增加100个，以后每天保持1000左右。跑步，慢跑每天慢跑必须在40分钟以上，因为40以下身体流的汗是身体的水分，慢跑40分钟过后才燃烧的是脂肪。呼啦圈也是减肚子的好方法，每天200到300个就可以了。脂肪多的食物尽量少吃，尽量，也不是不吃，人体每天所需的脂肪是0.4克。多吃蔬菜，对皮肤也好，多喝白开水，每天250l到300l，也就是2.5斤到3斤左右。还有三餐必须吃，积食不是减肥的好方法，那是缺心眼的减肥方法。希望我的减肥方法对你有效果，一定要坚持哦，因为很辛苦