先说说你一年365日都应该注意的吧，这些才是根本的要素。早晚各一杯白开水，充足的水分是健康和美容的保障；每天补充必需的维生素和微量元素；每日三餐中醋可以延缓血管硬化的发生，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加上瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩；一杯酸奶，一袋鲜奶从补钙角度看，女人是最容易缺钙的；一瓶矿泉水，它含有微量元素和矿物质是皮肤最需要的；一袋茶叶女人一定要喝茶，特别是那些想减肥的女性，茶是天然的最有效的减肥剂；每天晚上睡觉前做一次最简单的面膜。
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