养成每天早起的习惯对我们有何好处？

Question

如题所述

Answer 1

养成每天早起的习惯可以让我们身体更加健康，同时也可以让自己看起来更加的精神，长期以往的早起还可以让我们变得更加勤快，对工作效率的提升也有一定的帮助。

Answer 2

一：脾气更好
最新调查发现，早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现，早起的人精力更充沛，解决问题也更顺利，处事更谨慎。
二：快乐心情
通常，早起的人比夜猫子拥有更快乐的心理感受，而且，随着年龄增加，早起的这种优势也就更加明显。
三：提高人体免疫力
不论从中医还是西医角度，早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力，更好地计划一天的安排。
四：饮食适度
美国的研究发现，“夜猫子”每天要比别人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。晚睡不仅让人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。

Answer 3

可以呼吸到最新鲜的空气，最明显的是过年回家爷爷奶奶都会夸你懂事了。

Answer 4

可以使自己更加精神，也可以节省很多时间，去做更多的事情。

Answer 5

别人都黑眼圈，你就容光焕发，长期时间的早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更加好，黑眼圈也会变，但同样，每天睡七个小时，看看那些熬夜党，苍老写在脸上。