亚太瑜伽学院怎么样

Question

如题所述

Answer 1

亚太瑜伽总得来说还是挺不错的，口碑也挺好的。

亚太瑜伽学院有专业的普拉提教练培训班，课程包括普拉提的呼吸、动作、小工具、维密瘦身等等内容。有理论课和体能课两个部分，先是系统的学习普拉提解剖学基础，包括了解普拉提的起源，历史，然后有一定的理论基础，知道普拉提和瑜伽的区别。

瑜伽的学习是一个自我提升的过程，这期间你的体能、瑜伽练习、对瑜伽的感悟理解快速提升；你也会遇到一群志同道合的人，大家一起学习练习，虽然辛苦但是看着自己一天天的进步，会很享受这个过程。

瑜伽注意事项

1、最好空腹练习，如十分饱肚，宜等大约2小时之后再练习。瑜伽后不宜大量饮水，并等待半小时之后才进食，并宜吃清淡一点的食物。

2、瑜伽练习后30分钟之内不可洗澡，可以适当休息30分钟左右，具体请结合自身实际训练情况来定。

3、练习瑜伽最佳时间是黎明或黄昏，清晨练瑜伽，适宜选择阳性动做，使精神更振作。傍晚练瑜伽，宜选较为舒缓的阴性动做，可扫除一天的疲劳和紧张。

4、练习瑜伽时，如感觉到拉扯的痛，可呼气慢慢忍耐。但如果是剧痛、撕裂或是火烧般的痛，可能是受了伤，应立即停止该动作。