如果你感到焦虑，那么首先要做的是探究这种焦虑的根源。以下是一些可能会导致你感到焦虑的因素以及可能的解决方案：
对专业不感兴趣：如果你对所学专业没有兴趣，那么很难在课堂上保持积极性和注意力。你可以尝试探索你的兴趣和热情，并考虑在大学之外寻找相关的经验和机会。同时，也可以考虑和老师或顾问交流，了解是否有更适合你的课程或学习方向。
没有事情做：如果你在实训过程中感到无聊或没有事情做，那么你可以主动寻找自己感兴趣的项目或任务，并和老师或企业的导师沟通，寻求他们的帮助和支持。你还可以和同学一起合作，互相学习和分享经验。
老师不太讲课：如果老师不怎么讲课，你可以主动向老师提出问题或讨论话题，促进课堂的互动和参与。你也可以利用课堂之外的时间，通过阅读相关的书籍或文章，自学和探索自己感兴趣的话题。
最重要的是，要保持积极的心态和行动，尽可能地从课程和实训中获得有价值的经验和技能，并为自己的未来做好准备