首先，要纠正 鈅丶蚀 同学一个小小的错误：人类不可能每时每刻都保持精力充沛旺盛的：）
你的问题，主要是想保持上课那四十多分钟集中精力听课吧。
一般来说，人类的精力集中时间是分一段一段的。
让自己集中精神的方法有很多，咱们听说过的“头悬梁、锥刺股”是比较极端的例子，这叫“外部刺激”
鈅丶蚀 同学在问题中提过的“喝水、站起来、洗脸”也属于外部刺激，对于普通疲惫时够了的。
但如果针对上课动不动就打瞌睡，无精神这而言，这是远远不够的。
首先，你要保证充足的优质睡眠。尤其是夜晚的睡眠。第二，中午适当午休，但勿超过1小时。（这里提到一个优质睡眠，是相对于浅睡眠而言的）
其次，可以准备一些酸性、清凉性质的小零食：超强的何氏薄荷糖啊之类--当时我就靠这个背英语单词的。
薄荷油、冰片等涂抹太阳穴也是一种办法
最后：兴趣是最佳刺激：只要你对上课内容感兴趣了，就算你睡眠不足，你也会精力集中的。----不过很少有人对上课内容感兴趣呀。如果你没办法对这些感兴趣，就给自己下暗示：只有认真听课，学完这些，才可以XXXXXXX之类的。
当然，肯定还有别的方法能够提高你的注意力，保持较长时间的集中精力
鈅丶蚀 同学可以多跟周围的同学，甚至老师请教
你一定可以解决这个问题的
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faint，竟然打了这么多字......
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