思想是画笔，人生是画布，人的思想不同，人生的画卷也不同。改变我们的心态，我们人生的色彩可以绚烂夺目。
——学会放松自己
可以通过适当的运动，充足的睡眠，品尝美妙的下午茶，偶尔出去游玩一番等行为使自己放松一下，减轻自己的生活压力，保持对生活的激情与对生活的新鲜感，积极有效地调节情绪，保持积极健康的生活态度。 不要老给自己消极的心理暗示。
人生难免有不如意之事，我们可以有片刻的消极和不开心，但是不要让你的消极情绪存在的太久，要积极地调节自己，保持良好的心态。不要老是给自己消极的心理暗示，有可能这些仅仅只是你暂时的想法，而且它还会影响你之后的生活，甚至影响身边朋友的心情。
——随意而安
改变不了环境，改变不了事实，那我们就随意而安吧。贫亦乐，富亦乐，苦亦乐，甜亦乐，同苦同甘，安之乐之，齐家齐室，心善至坚。
生活中经常听到开心也是一天，不开心也是一天，何不开开心心地过好每一天呢？其实说说容易，但要做到每时每刻都能保持乐观的心情却不是一件容易的事，毕竟生活中不如意事十之八九，这就需要我们有意识地培养自己的乐观驱动力，把自己引导到乐观的方向。
——保持学习的习惯
学习既可以增加新的知识，还可以增强自信，提升毅力，培养一种恬淡的生活态度。我们都会有这样的体会，一段时间不学习之后，心里总会有略微的恐慌，生怕自己落后了。而如果一直在坚持学习，就有一种持续不断地进步感，甚至会有领先于别人的优越感。同时，学习也成为了一种固定的习惯，让生活有了充实的内容。
无论多忙，都应保持每天至少学习一小时。学习的内容包括学习专业知识、外语、技术，或者对你来说新的领域。
永远相信美好的事即将发生。
很多时候，不论是学生还是大人，都需要乐观积极的心态。那么在学习和生活中怎样保持乐观积极的心态呢?和大家分享一下我的想法，一起来看看吧。🤗🤗
✨---劳逸结合
不论是在学习中还是在生活中，都需要我们劳逸结合。现在学生们的学习压力也很大，尤其是高中生，常常在座位上一坐就是一整天，缺乏运动，缺乏睡眠，所以在下课之后，最好出去走走，放松一下自己，劳逸结合，这样会让我们感觉到轻松了一些，更容易保持积极乐观的心态。人们工作压力也很大，加班常常是家常便饭，所以在周末或者节假日的时候，可以出去看看风景，小长假的时候可以去旅游一下，让身心得到放松，这样有利于我们保持一个乐观积极的心态。
🎉---善于发现生活中的小美好
我们每天要做的事情有很多，还免不了有时候会有突发情况发生，会让人烦躁、生气，会给人带来负面的、消极的情绪，这些很不利于我们保持乐观积极的心态。所以，我们要善于发现生活中的小美好。比如，今天在上学的路上，看到了一只可爱的狗狗冲自己摇尾巴；放学路上，发现花开了，香味蔓延了很远；今天的晚霞很好看，是粉紫色的；今天中午的午餐，吃到了自己很喜欢的一道菜；今天晚上，一直期待着的快递到了等等，生活中有很多很多美好的事情，我们要努力去发现，让自己变得开心，这样就很容易保持一个乐观积极的心态了。
🎊---控制好自己的负面情绪
不管是在学习还是生活中，负面情绪都是无法避免的，可能因为考试没考好，可能因为工作太多时间很紧张等等。这种时候，有负面情绪很正常，但我们要努力控制好自己的负面情绪。可以给自己几分钟时间，用合适的方式发泄一下，比如和朋友吐槽、锤锤玩偶什么的，让自己发泄完之后冷静下来，不要让负面情绪一直影响自己，否则很不利于我们保持乐观积极的心态。
努力保持一个乐观积极的心态，会在很多时候给予我们力量，加油！🤗🤗
乐观的态度并非遥不可及，而是一种良好的生活习惯，如果你能持之以恒地养成好的习惯，那么负面的情绪就会逐渐被磨灭，而正面的态度也会不断地被培养，变成你的个性源泉，从而给你带来持续的压力和症状。
🤗规律作息🤗
除了有规律的生活习惯（比如11点之前睡觉，早上6:30起床）之外，还有规律的作息时间可以让人产生一种积极的心态，那就是一种自我肯定的感觉。每一次战胜惰性，都会让你对自己产生更好的感受。
那些没有规律的人，很可能会陷入一个恶性循环：由于不规律的生活方式会导致心情低落，而由于心情低落，生活也会变得不规律。心情不好的人，如果能恢复正常的生活习惯，就会有很大的改善。
🤗学会找人倾诉🤗
当你遇到不如意的事时，要学会向别人倾诉。说出来是一种情绪的宣泄，是一种心理上的调整。郁积在心中的痛苦和烦恼，特别是心灵深处的负担过重，令人感到绝望，令人窒息，日积月累，会对自己的身体和心理健康造成伤害。及时向同窗或师长倾诉，可解郁滞，消弭郁结，抚慰沮丧的心灵，治愈伤痛。这样才能得到他人的谅解与劝说，才能消除心中的阴霾，重新找回内心的宁静，找到生活的中流砥柱。
🤗别给自己贴上失败的“标签”🤗
别老是对自己说“我的水平不行”、“我没有解决问题的技巧”、“我根本就不是个好东西”、“我就是个废物”、“我应该……”、“如果那次……”之类的。
你要明白，有时候，你才是最能打败你的人。所以，不要把自己打上“这不行，那不行”的“标签”，而是要给自己更多的鼓励和自信。平时多做些纵向对比，盲目地跟别人比，只会打击自己的自信，打击自己的高考热情。不断地对自己说：“我有能力，我有能力，我会成功，我会成功。”
乐观的态度是成功的保证。保持积极的态度，随着时间的推移，我们将会发现积极的思想所产生的神奇的影响。面对空前的压力，同学们必须要积极乐观，对未来充满希望。只要你肯努力，你就有了明天！
真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。
现在物质生活改善了，精神上的富足却没有跟上，学习上大家越来越卷，996的工作也压得人们不堪重负。在这样的一种生活现状下，保持积极的心态才能走得更长远，抗压能力也能更强。
🎈运动
运动能有效缓解压力。当运动的时候，能让我们短暂忘记烦恼，让神经系统得到放松。当运动时，多巴胺分泌增加，提高神经系统的兴奋性。有研究表明运动能让人思维清晰，甚至慢慢提高工作效率，人在运动过后，记忆力、注意力执行能力都有明显提升。
运动还能让人乐观自信。长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。还有研究发现，运动员比一般人更具独立性、更客观，也更自信。
🎈松紧有度
不管是在学习上还是在生活上都应该留出娱乐放松的时间，不要把自己绷的那么紧，弦绷太紧是会断的。
在学习中我放松的方法是去超市买买买，买一堆好吃的犒劳最近辛苦的自己，去甜品店买一块小蛋糕，去水果店买各式各样的水果，然后回寝室刷刷抖音或者和家人聊聊天，分享一下各自的趣事。
在日常生活中，放松的方法就更多了，比如爬山、远足、旅游等都是我喜欢的事，或者去火锅店、烤肉店和家人一起大吃一顿，都会非常满足。但是我最喜欢的还属江南古镇以及自然山水。带上烧烤架去大山深处，就着小溪烤肉，在地上野餐，岂不美哉！江南古镇的自然风光让人心神宁静，忘却凡世一切烦恼。
🎈松弛感
其实我在学习和生活中一直是乐天派，家人给予的”松弛感“让我养成了这种性格。从小到大，家人从不过分强求什么，即使是高考失误也并无过多苛责，每次的考试成绩都是我主动告知，也不会来过分关注，所以在遇到什么令人不开心的事时，我总不把它放在心上，因为我背后有全力爱着我的家人们，不管发生什么他们都会选择坚定地站在我身后。
网上有一篇故事，讲的是全家出国去旅游，但是小孩子的身份证过期了，而大人都登机了，所以妈妈陪着孩子回去，但是行李又是以妈妈的名字寄出去的，所以行李又被退回，等于是一家人只拿了个身份证就出国了，但是全程一家人没有一句埋怨，而是非常轻松地叫妈妈从家里再寄一箱子行李过去。
相信孩子在这样一种具有”松弛感“的家里长大，以后遇事也会沉着冷静，面对任何事情都积极乐观吧。而不像有些人遇到点事就抱怨不停，手忙脚乱。
首先，要学会控制自己的情绪，不要被别人左右。
觉得别人不看好自己或者对自己做的某一些事情有意见，就因此产生消极的态度，世界上有太多的人，我们无法满足所有人的要求，尽力做好自己就行，有时候别人的意见很重要，但是只要是主观的事情，那么一千个人就有一千个见解。不必要在意别人，更没有必要去指出别人的不同。很多时候，我们过的太累，就是因为太过于在乎别人的看法，实际上并没有那么多人关注，也不需要那么多人关注，放轻松就行。
第二，要多与人交流，特别是多与外向，搞笑，爱笑的人一起相处。
他们积极乐观的心态也能影响自己，我以前也是一个跟内向，很消极的人对什么都提不起来兴趣，但是遇到了几个很乐观的朋友，跟他们相处久了，自己也变得乐观了，而且这种乐观会一直存在下去。所以朋友的选择也很重要，如果是你自己都觉得对方带给你的只要不好的情绪，那就应该考虑是不是真心朋友，真正的好朋友是不会让周围的人都伤心的。真挚的友情好过太多敷衍的爱情。
第三、在学中，我们可以约定几个学习的固定朋友，一个或者两个就行，互相鼓励。
很多时候遇到难题也可以一起解决，实在不会也可以一起去找老师或者其它都同学，相比于一个人，我觉得两个人或者三个人更能激发学习兴趣和斗志。也不会觉得孤单。要及时解决问题，不能拖太久，也不能将问题堆积，这样才能让我们一直有信心，自然心情也会变得愉悦。
第四，在闲暇时光，可以出去走走。
可以是一个人也可以是同学朋友一起，如果是一个人我比较推荐安静的地方，这样能够让自己的思维得到启发，也能觉得生活很美好，和同学一起就可以去密室啊，游乐园，植物园，剧本杀这些，放松心情，吃点好吃的，喝点好喝的。
美好的生活总是需要自己去发现和创造，学习是一种快乐，自由是一种快乐，吃喝也是一种快乐，只要每天都明白自己想要什么，要怎么去得到，生活就会变得充实，当我们不断努力不断成长，在轨道上一直行驶，我们本该就是快乐的。